Ну что ж, прошло уже целых две недели с того дня, как я завела этот дневник, и сегодня у нас отчет за понедельник. А по понедельникам мы что делаем? Правильно, устраиваем себе любительскую фотосессию. Я и устроила. Всё для вас, как говорится.
Если вдруг ваше знакомство с моим блогом началось с этого поста, то ниже я оставляю ссылку на самый первый свой день - там вы узнаете, с чего всё началось, а еще перейдете по цепочке от одного дня к другому, вплоть до сегодняшнего момента
Что у нас с замерами по итогу двух первых недель?
ОГ - 100,5 см (- 2 см)
ОТ - 82 см (- 1 см)
ОБ - 103 см (-1,5 см)
Вес - 69 кг (-3,2 кг)
Минус три кило за две недели звучит солидно, вам не кажется?) Из объемов, как видим, талия сдается последней. С другой стороны, и круглится она тоже не в первую очередь.
Хотите посмотреть, как эта разница выглядит на фото? Пожалуйста!
Сумеете отличить, где "до", а где "после"?)
Джинсы стали чуть меньше впиваться в бочка, но в остальном разница едва заметна. Если из любопытства я взвешиваюсь в течение дня, то вполне могу увидеть и 70, и 71 кг.
Чего я жду дальше?
Если вы частенько заглядываете ко мне на огонек, то видели, что в последние дни мой вес постоянно крутился вокруг 69 кг. А это значит, что с моим нынешним рационом большинство "лишней" воды с меня уже слилось. Вряд ли мы снова увидим такие впечатляющие отвесы, как за эти первые недели.
Теперь начинается самое интересное - в следующие пару недель мы наконец сможем оценить, теряю ли я свой жирочек на таком калораже или нужно его подрезать.
Сразу предупреждаю, что возможно, в течение следующей недели я все же наберу килограмчик-другой воды в силу естественных физиологических причин, но потом водичка снова уйдет, и всё со мной станет понятно.
Но даже если в этом месяце я обойдусь без большого "водного" привеса, нас всё равно ждёт застой. Да, даже если я нахожусь на дефиците калорий, то худеть буду около 500 грамм в неделю. Совсем немного, и уж точно не идет в сравнение с килограммами первой недели.
Многие сдаются на этом этапе. На весах ничего не меняется, в зеркале не меняется, замеры на месте. Прогресс больше не такой впечатляющий. Но мы-то с вами к этому готовы? ;) Более того, именно эту точку я и ждала, потому что именно её по-настоящему можно назвать "стартом".
Пару слов о режиме
Не будем нарушать традицию с отчетом, хотя он уместится в один абзац)
День мой прошел кувырком. Я мало, что успевала, поэтому не могла нарадоваться на своё вчерашнее решение потушить капусту с курицей. Иначе жила бы, что называется, на подножном корме (ну или стащила бы мясо по-французски из семейного холодильника, сразу половина моей суточной нормы). В общем, капуста была моим обедом и ужином. На завтрак были вареные яйца и греческий йогурт с малиновым вареньем. На поздний ужин - творожок с апельсином. На десерт шоколад.
Из неприятных новостей - погода у нас все-таки испортилась, поэтому обошлось без прогулок. Вместо этого я достала с лоджии степ-доску и побродила на ней часок под сериальчик. Обнаружила, что часы не фиксируют эту активность, кто-нибудь знает, как её можно записать? Буду благодарна)
Вместо заключения
Моя вам искренняя и необъятная благодарность. Спасибо каждому, кто заходит ко мне, ставит лайк, а уж тем более пишет комментарии с советами, рецептами, вопросами или просто словами ободрения. Я мысленно обнимаю вас всех, потому что вы даже не представляете, какую огромную поддержку и мотивацию вы даете мне такими, казалось бы, мелочами.
Ну что ж, дамы, в добрый путь! Следующая неделя ждет нас!
П.С. У меня есть ТГ-канал (кликабельно), в котором я всегда рада поговорить по душам.
Предыдущий день:
Следующий день: