Арт-терапия – это направление в психологии и психотерапии, помогающее через творческий акт разрешить внутренние противоречия, мягко выровнять психоэмоциональное состояние и активировать скрытые ресурсы. Арт-терапия дает защиту от депрессии так, как повышает уровень честности человека с самим собой.
Арт-терапия помогает:
- выплеснуть наружу все скрытое и потаенное;
- избавиться от агрессии, страхов, фобий;
- освободиться от нервозности, психологической зажатости, неуравновешенности и т.д.;
- поднять самооценку и избавиться от комплексов;
- решать семейный, социальные, межличностные проблемы;
- раскрыть творческий потенциал.
Это психологическое направление объединяет несколько методов, которые различаются художественным материалом, творческим процессом и конечным результатом. То есть в рамках арт-терапии каждый может найти способ комфортного самовыражения и, в конечном итоге, выстроить свой собственный путь.
Основные направления арт-терапии:
Изотерапия - терапия изобразительным творчеством, в первую очередь рисованием. Благодаря этому методу человек получает возможность максимально точно выразить свои представления, мысли, чувства, что позволяет на символическом уровне увидеть ловушки мышления или обнаружить новые варианты решения проблемы.
Фототерапия – мощнейший инструмент психологической помощи. Через работу с фотографией человек получает возможность взглянуть на проблемную ситуацию с другого ракурса или «иными глазами». Фототерапия эффективно и деликатно справляется с ситуацией внутреннего конфликта.
Песочная терапия в арттерапевтическом подходе через создание своего «мира» помогает отреагировать вытесненные эмоции и найти творческое (то есть новое, может быть неожиданное, но эффективное) решение.
Сказкотерапия – использует возможности сказки для развития и совершенствования личности. Этот метод потрясающее подсвечивает фрустрированные и вытесненные потребности, работа с которыми необходима человеку для гармонизации своей жизни или для движения к желанным целям.
Музыкотерапия - это метод, в основе которого лежит оздоровительное воздействие музыки на человека. Он может включать в себя прослушивание музыкальных произведений для уменьшения уровня стресса и регуляции эмоционального состояния. А также – создание своих небольших музыкальных партий, которые помогают выходить за пределы стереотипного восприятия себя и своей ситуации. Например, как могло бы звучать ваше имя на языке музыки?
Танцевальная терапия - это метод предлагает для разрешения внутренних противоречий и творческого самовыражения движение и танец. Он требует высокий уровень открытости и готовности к самопознанию. Танец – самый эффективный инструмент для работы с целостностью.
Автор: Ирина Ярёменко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
