Держать мозг в тонусе – очень важно вне зависимости от того, в каком вы возрасте. Сегодня я приготовила для вас 7 нестандартных советов как держать свой мозг в тонусе.
Они окажутся полезные как для детей (чтобы мозг развивался), так и для людей в почтенном возрасте (чтобы мозг не деградировал).
Поехали! ⬇️
1. Упражнение со сменой пальцев.
Данное упражнение очень простое, но эффективное. Оно заключается в следующем: на левой руке нужно поднять вверх указательный палец и мизинец, а на правой тоже указательный и средний палец, далее поменять: на левой руке поднять указательный и средний палец, на правой указательный и мизинец, далее снова поменять поднятые пальцы, и снова, и снова. Если не поняли, объясняю наглядно на смайликах:🤘✌️,✌️🤘,🤘✌️...
Сначала делайте это упражнение медленно, потом чуть быстрее, ещё чуть-чуть быстрее, и так с каждым днём всё больше и больше ускоряйте темп.
Продолжительность упражнения 5-10 минут в день.
Оно направлено на повышение концентрации внимания, что, собственно и помогает держать мозг в тонусе. Особенно рекомендуется людям в возрасте!
2. Игра «Перевёрнутые слова».
Эта игра развивает скорость мышления, внимательность, сообразительность.
В нее можно играть либо вдвоем, либо в командах.
Суть игры в следующем: Человек с которым вы играете говорит заранее заготовленные фразы наоборот (например "рыжие котики мурлыкают по утрам – еижыр икиток тюакылрум оп марту), а вы должны понять какую фразу он говорит. Потом наоборот. Кто быстрее отгадал все фразы, тот и победил.
3. Собирать пазлы.
Пазлы отлично развивают логическое мышление, мелкую моторику и внимательность. Можно начать с малого - тысяча деталей, затем переходите на 2 тысячи, дальше на 3 и 4. Но самое главное в этом занятии, что это не только "прокачка" мозга, но и как результат красивая картина, которую можно склеить и повесить на стену.
4. Пишите стихи.
Читайте произведения известных поэтов, изучите стихотворные размеры, особенно рифмы и пишите! Пишите о том, как прошел ваш день, о своей жизни, о любви, да о чем угодно. Записывайте свои мысли в заметки или на листочек (рекомендую на листочек), они помогут вам в дальнейших стихотворения.
Сочинение стихотворений, подборка разных метафор и прочее помогает красиво и грамотно строить свою речь, формулировать мысли, да и вообще задуматься о великом. Также оно развивает креативное мышление и заставляет смотреть на мире под другим углом.
5. Работайте с числами.
Возможно, это прозвучит банально, но работа с числами не даёт нашему мозгу расслабиться и заскучать. Умножать, делить, складывать, вычитать большие, просто огромные числа (например, 986647×34680). Сначала, конечно, столбиком, поже учитесь это делать в уме.
Отрабатывайте этот навык каждый. Работа с числами очень хорошо развивает правое полушарие мозга и хорошо влияет на активность мозга.
6. Заведите кота.
Да-да, эти милые создания не дадут нам деградировать. Это не шутка! Научно доказано, что общение в животными замедляет старение мозга и вызывает массу положительных эмоций, что мозгу тоже не повредит.
7. Чаще отдыхайте.
И я имею ввиду не сидение в телефоне или компьютере, отдыхать тоже можно по-разному. Сначала необходимо хорошо поспать. Сон – удивительная штука. Далее проводите свой досуг кому как нравится: почитайте книгу, прогуляйтесь, займитесь любимым хобби.
Все эти занятия тоже оказывают положительное влияние на мозг. Не всегда же работать, жить тоже надо.
+Бонус
Ешьте темный шоколад и орехи.
Шоколад – глюкоза, а глюкозу мозг очень любит 😋, а орехи улучшают память.
Так что делаем вывод: ешьте шоколадку с фундуком!
На этом моя статья подошла к концу. Понравились мои советы? Если да, то ставьте ЛАЙК ❤️!
Напишите в КОММЕНТАРИЯХ, что вы думаете об этих способах и какой вам понравился больше.
И ПОДПИСАТЬСЯ не забудьте!!!
С вами была Безумная СОВА 🤓🦉
До связи 📞
