Провокаторы сердечных болезней: всего 2 фактора не зависят от возраста.
Ученые 15 лет проводили исследования и выявили основные риски: провоцируют инсульты, инфаркты, ишемическую болезнь, сердечную недостаточность и другие патологии. Для каждого возраста они разные — что грозит в 60, может не иметь значения в 40, но есть и общее, давайте разберемся по возрастам: кому, что грозит и как снизить риски.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Каждую секунду на планете кто-то гибнет от инфаркта, инсульта, увы, сердечно-сосудистые катастрофы уже давно обратили свой взор на молодых. Причем многие даже и не жаловались на «дела сердечные».
Масштабные исследования длиною в 15 лет
Совместная группа американских и китайских ученых провели большие исследования: выявили все возможные риски болезней сердца и сосудов. Выводы масштабных исследований опубликованы в экспертном медицинском издании The Lancet.
Испытания продолжались 15 лет, под наблюдением экспертов находилось 226 759 человек в возрасте от 40 лет. На начало исследований заболеваний сердца не было.
Пальма первенства антирейтинга
Эксперты щепетильно проанализировали медицинские карты всех испытуемых, кто за эти 15 лет получили болезни сердца, сосудов, и сравнили с теми, кто сохранил здоровье. Ученые пришли к выводу:
есть два основных фактора риска — не зависят от возраста: гипертония и абдоминальное ожирение.
Гипертония занимает первое место, ожирение — второе.
Понимаете, все те, кто получил инфаркт или инсульт в молодом возрасте, почти в обязательном порядке имели одну из этих проблем. Кто заболел позднее, в анамнезе также имели эти же предпосылки.
Задумайтесь, чтобы избежать сосудистых катастроф в любом возрасте, надо следить за давлением — компенсировать и не допускать висцерального ожирения.
Далее эксперты провели детальный анализ по возрасту испытуемых.
« Красная зона» для сердца и сосудов
до 50 лет
Если вам нет еще и 50, то самым опасным будет высокий уровень «плохого» холестерина в крови, потом идет курение.
от 50 до 60 лет
После 50 и до 60, сигарета нагло выталкивает «плохой холестерин влезает на его первое место.
Более молодым грозит отсутствие физкультуры, депрессия и алкоголь.
«Зрелым» больше вреда несет нездоровый сон, диабет, дальше идет гиподинамия и депрессия.
Если до 50 лет плохое питание не так уж и много значит, то после — имеет большое значение.
Общие факторы
А вот социальные факторы на состояние сердечно-сосудистой системы влияют в любом возрасте, к ним относятся: низкий уровень дохода, образования.
Если вам 60 и более лет
Срочно бросайте курить — после гипертонии и ожирения фактор риска в вашем возрасте № 1.
А теперь посмотрите, какое у вас рукопожатие? Слабый хват — серьезный риск, кстати, если нет силы в руках — это один из признаков старости и рисков преждевременной смерти. Об этом будет отдельный материал.
Теперь обратите внимание на сахар, сон. Потом все те же социальные факторы, что и у более молодых.
Удивительно, что «плохой» холестерин замыкает список рисков, правильное питание важнее, видимо, потому, что в этом возрасте здоровая еда влияет сразу на несколько факторов долголетия. В пожилом возрасте экология имеет большое значение, не зря пенсионеры так любят дачи.
А вообще, все взаимосвязано: еда, сон, стресс, гиподинамия — провоцируют гипертонию и ожирение, они же с другим зарядом — снижают риски.
Я бы выделила именно стрессы — кортизол, который рубит все на корню, повышает давление, ведет к онкологии.
Ведите здоровый образ жизни, больше занимайтесь физкультурой, ешьте нормальную еду, сократите сладости и вредные жиры. Все это важно в любом возрасте, и чем раньше повернетесь лицом к здоровому образу жизни, тем дольше и качественнее проживете.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!