Зачем люди пьют горячительные напитки и что такое наслаждение трудом.
Сегодня только описательная часть, а в другой статье, части 2, расскажу подробно условия попадания в поток.
Посмотрите на этот комментарий:
О чем здесь?
Опыт потока
"Важнейшей частью этого состояния является наслаждение.
Я настолько вовлечен в то, что делаю, что почти забываю о времени. Когда я переживаю это состояние, я действительно свободен от скуки и тревоги. Задача бросает мне вызов, но я полностью контролирую свои действия и свой мир. Я чувствую, как растут мои способности, я максимально использую все возможности.
Я действительно чувствую себя хозяином положения." (Allison M.Т., Duncan M.С.).
-----
"Всякий раз, когда мы функционируем в полной мере, вовлечены в деятельность, требующую всех, и выше того, наших сил и умений, мы испытываем чувство великой радости.
Но для повторного переживания этого наслаждения нам необходимо ответить на несколько больший вызов и в какой-то степени прибавить в наших умениях.
Таким образом увеличивается сложность адаптации, подталкиваемая тем наслаждением, которое она дает. Посредством опыта потока эволюция заставляет нас развиваться дальше." (М. Csíkszentmihályi).
-----
Я привожу цитаты ведущих исследователей опыта потока.
И пример читательницы:
Как наша цивилизация управляется дофамином
Дофамин - один из самых "сладких" и желаемых нейромедиаторов, вырабатывается при ощущении "Эврика! Нашел!".
Дофамин - источник энергии жизни.
Тут я люблю вспоминать для примера легенду от Архимеде.
Я не буду писать её полностью, нам сейчас интересен один маленький нюанс.
Архимед случайно во время купания (когда при его погружении в ванну вода начала выливаться на пол) понял некий закон. Как уже сказала, не буду переписывать всю легенду.
Для нас главное - эмоции, которые сопровождали это открытие.
Архимед пришёл в такой восторг, что с криками "Эврика!" побежал из купальни домой, чтобы испробовать свою теорию.
"Эврика!" с греч. "нашёл!"
Спрашивается: зачем бежал? зачем кричал?
Почему бы не пойти спокойно? Зачем выпрыгивать из ванны? Зачем кричать на всю улицу? В конце концов, ведь уважаемый гражданин, как-то неловко должно быть в таком виде бегать по улицах города.
Почему бы расслабленно не полежать в ванне? Ведь он только в неё лег.
Каждому знакомо ощущение, когда радость переполняет!
Вспомните любой успех и что чувствуется в этот момент?
Счастье, радость, от которых прыгаешь!
Давайте разберем, зачем радость создает действие, и наоборот, почему в грусти двигаться тяжело.
Центр положительных эмоций главный
Нет проблем с усталостью,
нет слова "не хочу",
нет и намека на лень,
нет ощущений нехватки "жизненной энергии".
Центр положительных эмоций в нашем мозге работает по очень простой схеме:
- повторить то,
- что принесло удовольствие.
При положительной эмоции всегда будут жизненные силы и энергия для повтора.
И объясняется это очень просто.
В центры удовольствия приходит сигнал при удачной реализации любой задачи.
Будь то победа над противником или получение новой должности, или получение еды ...
Любой успех, что угодно, что помогает нам жить лучше, отчитывается перед центром положительных эмоций о полученном результате, и мы испытываем удовлетворение, восторг, радость, вкус победы, ликование и т.д.
Мы будем прыгать от счастья, потому что энергии полно и она переполняет мышцы!
- Негатив ОСТАНАВЛИВАЕТ неэффективное действие, чтобы избежать пустой траты ресурсов.
- А позитив ДАЕТ ЭНЕРГИЮ на ПОВТОР успешного действия, потому что в нашем мире удача - дама изменчивая. Сейчас есть, а через секунду уже нет.
И действовать нужно именно в тот момент, пока "прет".
Энергии в организме точно хватит, запасы есть. А переживаемый успех сигнализирует нам, что ресурсов (калорий) в результате действий прибавится.
Это как положить деньги в банк под очень хороший процент. Они вернутся с ощутимой прибавкой.
От переживания успеха хочется прыгать, бегать и действовать дальше!
Продолжение в статье:
Вы ещё не забыли, о чем была статья? ))
О состоянии потока, которое дарит человеку
- на физиологическом уровне много дофамина,
- а на психологическом уровне - ощущение энергии, азарта, предвкушения решения сложной задачи.
Объяснение состояния потока (кратко)
Развитие как Деятеля (успешно решенная задача) – это сильное удовольствие и энергия жизни.
Блокировка развития как Деятеля – это потеря жизненных сил и депрессия.
Пока объяснение очень кратко, без деталей. В следующий раз (в части 2) расскажу условия попадания в поток подробно.
А для читателей, кто погружался в раздел "Эмоции как ВПФ" на нашем сайте, отмечу, что в состоянии потока мы говорим о функционировании человека на ПОСЛЕпроизвольном уровне, 3-м уровне развития.
И про блокировку развития как Деятеля подробно говорила в статьях:
И нужна какая-то картинка для обложки статьи. Возьму из тех, что делали вчера, - наслаждение великом и солнышком :-)
А ещё мы заезжаем в парк на площадку с тренажерами.
Очень люблю гиперэкстензию! На мой взгляд, одно из лучших упражнений для здоровья позвоночника, т.к. делает сильными мышцы, которые идут вдоль позвоночника. А если они сильные, то и нагрузка на позвоночник меньше, потому что тело держится мышцами, а не "висит" на костях.
Всем много-много жизненной энергии!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.