Основная причина будет намного любопытнее, но первое, что я вынуждена оговорить из-за погоды, - жарко. Сокращение мышц нагревает организм и он старается их расслабить, спасаясь от перегрева.
А дальше причина поинтереснее.
Очень наглядно демонстрирует это явление легенда от Архимеде.
Я не буду писать её полностью, нам сейчас интересен один маленький нюанс.
Архимед случайно во время купания (когда при его погружении в ванну вода начала выливаться на пол) понял некий закон. Как уже сказала, не буду переписывать всю легенду.
Для нас главное - эмоции, которые сопровождали это открытие.
Архимед пришёл в такой восторг, что с криками "Эврика!" побежал из купальни домой, чтобы испробовать свою теорию.
"Эврика!" с греч. "нашёл!"
Спрашивается: зачем бежал? зачем кричал?
Почему бы не пойти спокойно? Зачем выпрыгивать из ванны? Зачем кричать на всю улицу?
Почему бы расслабленно не полежать в ванне? Ведь он только в неё лег.
Каждому знакомо ощущение, когда радость переполняет!
Вспомните любой успех и что чувствуется в этот момент?
Счастье, радость, от которых прыгаешь!
Давайте разберем, зачем радость создает действие, и наоборот, почему в грусти двигаться тяжело.
Откуда берутся жизненные силы и энергия идти вперед
Ещё чуть-чуть расскажу об устройстве нашего мозга, потому что зная его, лучше понимаешь многие процессы и состояния.
Не удивляйтесь, начну издалека, с эксперимента над несчастной крысой.
Хотя, как посмотреть, фактически она пребывала в счастье, недоступном для нас.
Было время, когда ученые только-только начинали исследовать отделы нашего мозга. Нашего в общем смысле, как всех живых существ. Непонятно было, что за штука, и как она работает.
Сначала такой роскоши, как томограф, у ученых не было, и о работе какой-то зоны судили через прямую стимуляцию, через вживление электродов. Да, тыкали куда попало, и смотрели, что же происходит.
Итак, крысе вживляли электрод в центр положительных эмоций (он не один, но сегодня не буду уходить в детали). А управление электродом было подсоединено к педали в клетке.
Нажимая на педаль крыса получала стимуляцию центра положительных эмоций.
Эксперимент проводил Джеймс Олдс совместно с Питером Милнером и выглядело это приблизительно так:
Дж. Олдс, получив докторскую степень в Гарвардском университете на кафедре социальных отношений, интересовался мотивацией и хотел найти биологические причины наших действий.
Олдс и Милнер показали всему миру силу положительных эмоций
Итак, зверек может сам себе "дарить" столько положительных эмоций, сколько захочет. Никаких ограничений.
И что же происходит?
Крыса нажимает на педаль по полного изнеможения.
До 8000 нажатий в час!
24 часа беспрерывного движения лапкой!
Зверька ждало истощение, потому что ни еда, ни вода, ни сон не интересовали. Что и говорить, реакции на опасность тоже не было, как и реакции на крысу другого пола.
Вся жизнь животного оказалась сконцентрирована на педали и ни один другой центр мозга не мог вставить "своё слово" и хоть как-то сообщить о критичном уровне усталости, потому что центр положительных эмоций главный.
Центр положительных эмоций главный
Нет проблем с усталостью,
нет слова "не хочу",
нет и намека на лень,
нет ощущений нехватки "жизненной энергии",
пока не упал замертво.
Центр положительных эмоций и для человека работает по очень простой схеме: повторить то, что принесло удовольствие.
При положительной эмоции всегда будут жизненные силы и энергия для повтора.
И объясняется это очень просто.
В центры удовольствия приходит сигнал при удачной реализации любой задачи.
Будь то победа над противником или получение новой должности, или получение еды ...
Любой успех, что угодно, что помогает нам жить лучше, отчитывается перед центром положительных эмоций о полученном результате, и мы испытываем удовлетворение, восторг, радость, вкус победы, ликование и т.д.
Мы будем прыгать от счастья, потому что энергии полно и она переполняет мышцы!
- Негатив ОСТАНАВЛИВАЕТ неэффективное действие, чтобы избежать пустой траты ресурсов.
- А позитив ДАЕТ ЭНЕРГИЮ на ПОВТОР успешного действия, потому что в нашем мире удача - дама изменчивая. Сейчас есть, а через секунду уже нет.
И действовать нужно именно в тот момент, пока "прет".
Энергии в организме точно хватит, запасы есть. А переживаемый успех сигнализирует нам, что ресурсов (калорий) в результате действий прибавится.
Это как положить деньги в банк под очень хороший процент. Они вернутся с ощутимой прибавкой.
Когда же мы о чем-то мечтаем, чего нет, мы как бы заранее переживаем будущий успех и тоже получаем энергию на действие.
Сейчас похудею и получу что-то такое хорошее, чего очень хочу!
И вот они силы, чтобы идти на тренировку!
А если положительных эмоций нет, если всё ровно и спокойно, и от похудения ничего особо не изменится, то и энергии на действие нет, потому что зачем её тратить впустую?
Почему в грусти сложно двигаться?
Опять приведу пример из работ нейрофизиологов.
Откуда берется лень и почему нет сил на похудение?
Это наглядно продемонстрировал нейрофизиолог Хосе Дельгадо (1915-2011).
Учёному было скучно просто сидеть в лаборатории, и он организовал эффектный эксперимент-шоу, благодаря которому Дельгадо до сих пор вспоминают.
В 1963 году им был проведен интереснейший эксперимент на ранчо в Испании.
Отобрав самых агрессивных быков, Хосе Дельгадо вживил электроды в мозг животных, вставил их в центр отрицательных эмоций, а управление вывел на радио-пульт. То есть, нажав кнопку на пульте, он активировал центр отрицательных эмоций в мозге быка.
Дело было давно и фото старые, но по положению тела быка прекрасно видно его отношение к происходящему.
Сначала бык спокоен и его пытаются провоцировать:
Потом бык бежит на экспериментатора:
Этот эксперимент есть и на видео, можно найти в открытом доступе.
И самое интересное - резкая ОСТАНОВКА действия при стимуляции центра отрицательных эмоций в мозге (Дельгадо дал сигнал в мозг быка через пульт, который держал в руках):
Торможение настолько резкое, что задние ноги быка поднимают кучу пыли. Размещу ещё одно фото, хуже качеством, но крупнее и где лучше видно момент торможения.
Позже ученый рассказал, что не был уверен в успехе дела и серьезно испугался разъяренного зверя, бегущего прямо на него.
И дальше растерянное животное пытает поскорее уйти, скрыться:
А ведь всего минуту назад он был сильным и угрожающим! Посмотрите ещё раз на его позу на другом фото.
Вот что делают с нами отрицательные эмоции.
Они тормозят любую активность, которая совершалась.
Если мы быстро увидели причину отрицательных эмоций и знаем, как себе помочь, то они быстро проходят.
Неправильное действие остановлено - правильное найдено, в жизни всё хорошо.
Это очень понятный механизм работы психики. Зачем продолжать то, что вредно / опасно / не нужно?
Отрицательные эмоции остановили совершаемое действие и дальше психика ищет причины неудачи, чтобы потом жить приятно и удобно.
Ещё раз отмечу что механизм работы очень правильный. Для этого природа и создавала эмоции, чтобы помогать нам жить лучше и счастливее.
Затяжные неприятные состояния случаются тогда, когда психика не смогла найти причину неудачи, не смогла придумать путь выхода.
Тогда можно лечь и совсем перестать что-то делать.
И, знаете, даже в этом случае психика будет правильно работать, потому что нет деятельности, которая обещает успех, на которую стоит потратить энергию.
Представьте, вы дали человеку 1000 руб, а он, вместо того, чтобы купить что-то полезное, приятное, взял и выбросил их в помойку.
Вам это не понравится.
И даже захочется поймать человека за руку и остановить ДО того момента, как он решит выбросить деньги.
Будь уверен,
что заработаешь ещё,
прежде чем разбрасываться ценными ресурсами
на провальные действия.
Так же и психика останавливает человека, чтобы он не выбросил энергию (калории) в помойку.
Ты полежи и разберись, как жить дальше, как тратить ресурсы на эффективные действия, потому что энергия (калории) просто так с неба не падают.
Её (их) приходится зарабатывать,
получать из внешнего мира
через УДАЧНЫЕ действия,
с которыми возникла проблема!
Наш мозг сделан очень рационально и хорошо.
С ним не надо бороться фразами "встань и иди".
Его нужно ПОНЯТЬ - а почему вдруг лег?
Какие отрицательные эмоции остановили действие, и как помочь психике найти выход?
Вспомним Архимеда, с которого начала статью.
Почему-то он в ванне не лежал, а бежал изо всех сил вперед. Не было у него проблем с ленью в тот момент.
В затяжном негативном состоянии положительные эмоции и еда - это не блажь и распущенность. Это спасение. Это сигнал для психики, что ресурсы есть и какие-то из наших действий ещё настолько успешны, что получается "добыть" еды.
Мы молодцы!
Ложиться в печали рано. Ещё поборемся!
И совсем коротко расскажу последний тест "предпочтение глюкозы".
Зверька погружают в депрессивное состояние (например, через хронический стресс) и предлагают 2 поилки с водой:
- поилка со сладкой водой и
- поилка с обычной водой.
При развитии депрессии, зверьку будет всё равно, какую воду пить, потому что даже глюкоза "не радует".
В норме, здоровый зверек, конечно, будет выбирать подслащенную воду.
Поэтому, если нас радует еда, если мы можем себя хоть чем-то порадовать, то давайте на это опираться и идти дальше к улучшению жизни!
Внимание!
При любом подозрении на серьезное состояние - обратитесь к специалисту. Самолечение опасно!
Как себе помочь
Пока у психики ещё есть ресурсы на действия, пока у нас есть положительные эмоции (хотя бы и от еды), то хорошо бы поразмыслить над ситуацией:
- может быть дело в ошибочных управляющих убеждениях?
В середине прошлого века Аарон Бек (доктор медицины, профессор, основатель одного из направлений когнитивной терапии) создает свою систему психотерапии депрессий, направленную на поиск и исправление ошибок в мышлении.
Иногда такой камень, как на картинке, ощущает физически, и состоит он из разрушающих, ошибочных управляющих убеждений что ты ничего не можешь, ни с чем не справляешься, ничего не достоин и т.д.
Пишу об управляющих убеждениях часто, к примеру, последние статьи:
А сегодня остановлюсь, потому что статья получилась длиннющая!
Всем желаю потока энергии и положительных эмоций!
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.