Введение
Проблемы с холестерином — это повседневная реальность, но моя личная история, начавшаяся в 2018 году, показала, что каждый путь уникален. Неохотно я принял диагноз, когда уровень моего холестерина поднялся с границ 5.45 ммоль/л до тревожных 9.26 ммоль/л. Этот период стал для меня временем глубоких исследований назначаемых лекарств и поиск альтернативных путей лечения — ведь у меня есть генетическая предрасположенность: мой отец скончался от сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье я поделюсь своим путём, преградами и тем, как сам смог разработать стратегию для снижения холестерина.
Начало проблемы
Увлечённый спортом с 15 лет, в 2018-ом я решил пройти медицинское обследование и обнаружил повышенный уровень холестерина наряду с проблемами щитовидной и поджелудочной железы. Шок и тревога охватили меня, когда я осознал последствия, включая инфаркты и инсульты. В октябре 2019 года уровень холестерина достиг 9.26 ммоль/л.
На первом приёме у врача мне предложили перейти на статины, такие как розувостатин, аторвастатин - популярные препараты, помогающие снизить уровень холестерина. Их медики назначают при показателях холестерина от 5.5 ммоль/л Однако, узнав о возможных побочных эффектах – таких как слабость, боли в мышцах и даже риск повреждения печени, снижения уровня всех гормонов, возникновение проблем с памятью, развитие диабета, неврит лицевого нерва и другие серьезные последствия о котором умалчивают врачи, я решил отказаться от этого пути. Я понимал, что медикаменты устраняют лишь симптомы, но не работают с причиной.
Изучение метаболитов
Отказавшись от статинов, я начал изучать альтернативные методы и подходы к лечению. На этом этапе я воспользовался своим профессиональным образованием в области биологии и химии, чтобы углубиться в тему метаболитов и их роли в обмене веществ. Многочисленные европейские и американские исследования показывают, что здоровья сердца и уровень холестерина напрямую связаны с метаболизмом.
- Метаболиты — это вещества, которые образуются в результате метаболических процессов в нашем организме. Исследуя медицинскую литературу и современную науку, я обнаружил, что некоторые метаболиты способны оказывать влияние на уровень холестерина, способствуя его снижению. Однако, чтобы они работали эффективно, необходимо учитывать дополнительные компоненты и факторы, которые могут влиять на их действие.
Проблемы с медицинским образованием
Важно отметить, что многие медицинские работники не осведомлены о роли метаболитов в лечении проблем с холестерином. В традиционной медицинской системе акцент делается на препараты согласно американским протоколам лечения, а не на индивидуальные метаболические пути пациента. Это создает пробел в знаниях и приводит к непониманию со стороны врачей.
В ходе своих исследований я понял, что вопросы, связанные с метаболизмом и холестерином, часто не рассматриваются в учебных заведениях. Вероятно, врачам не хватает времени, чтобы изучить современные находки и альтернативные методы лечения. Поэтому я решил действовать самостоятельно.
Мой подход
Собрав необходимую информацию, я разработал собственную стратегию для снижения холестерина, включающую правильное питание, умеренную физическую активность и добавление метаболитов. Я пересмотрел свой рацион, исключив простые углеводы и насыщенные жиры(пальмовое масло), и внедрил продукты, богатые клетчаткой, крупами и овощами. В процессе исследований я выделил ключевые метаболиты, такие как стиролы и станолы.
- Питание: Я начал с пересмотра своего рациона и исключил из него простые углеводы и насыщенные жиры(пальмовое масло). Вместо этого я стал упорно добавлять в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, крупы, бобовые, фрукты и овощи. Они не только помогали частично снизить уровень холестерина, но и способствовали улучшению общего состояния здоровья, но это всего 10 процентов успеха.
- Физическая активность: С опытом, насчитывающим около двадцати лет в спортивной сфере, я столкнулся с излишними физическими нагрузками. Физическая активность всегда играла ключевую роль в моей жизни. Однако я решительно сократил объем тренировок в повседневности до регулярных занятий продолжительностью не более одного часа. Упражнения в умеренном режиме становятся надежной опорой для укрепления сердечно-сосудистой системы и способствуют поддержанию оптимального уровня холестерина.
- Дополнительные компоненты: В процессе исследований я выявил несколько важных метаболитов, способствующих снижению уровня холестерина и нормализации обмена веществ. Среди них можно выделить базовые: Липотрим, Лида, произведённые в странах восточной Азии которые состоят из комплекса растительных экстрактов, нормализирующие обменные процессы в организме, и при грамотном использовании без побочных явлений, а также основные, играющие самую важную роль в снижении уровня холестерина: стиролы и станолы,имеющие доказательную базу присутствующие в некоторых растительных продуктах.
Эффективное решение
Моя программа началась весной 2024 года, и, следуя намеченному плану, я заметил значительное улучшение. В течение нескольких месяцев уровень холестерина постепенно снижался, что стало для меня настоящим триумфом. 10 июля 2024 года цифра составила 9.38 ммоль/л, а уже в августе 2024 года – 5.5 ммоль/л. Я вновь обратился в лабораторию, пропив частично курс метаболита Лида, чтобы проверить уровень холестерина. Результаты подтвердили, что он вернулся к норме – 4.88 ммоль/л. Показатели ЛПНП и ЛПВП также нормализовались, и это стало наградой за все мои старания.
Разработка рецепта
Вдохновленный улучшением состояния, я решил создать рецепт для людей, столкнувшихся с подобными проблемами. Мой комплекс основывался на личном опыте и научных исследованиях метаболитов. Я составил его, основываясь на следующих компонентах:
- Богатая клетчаткой диета: Включение разнообразных продуктов, таких как цельно-зерновые, фрукты и овощи, как основа рациона.
- Физические нагрузки: Непрерывные тренировки, как минимум 30-45 минут умеренной активности в неделю.
- Добавки: Использование добавок, содержащих Омега-3, растительные стиролы, станолы и стимулирующие вещества, улучшающих обмен веществ, растительные комплексы метаболитов.
