Я очень люблю эти упражнения и делаю их тогда, когда на улице холодает, но они очень эффективные лично для меня, так как не только помогают овал лица подтянуть, уменьшить второй подбородок, а еще и горлу помогают. Я никогда об этом ранее не писала, но у меня есть одна проблема, которая всегда появляется в холодное время и это проблемы с горлом - постоянное першение, дискомфорт и все прочее, что из этого вытекает. Но, помимо того, что мы естественно всегда должны за решением некоторых проблем обращаться к специалисту, так еще можно и упражнения поделать, кстати, почему-то об этом или не говорят или говорят очень редко, хотя вы получаете сразу пользу - и для здоровья, и для молодости лица. Но, как это работает? И, что это дает? А еще какие упражнения можно делать? Давайте обо всем поговорим.
Язык и упражнения: лицо молодеет, здоровье улучшается и горлу в холодное время помогаем
На самом деле в холодное время года многие сталкиваются с проблемами горла - это естественно, так как у нас могут быть снижены наши защитные силы, плюс большое количество факторов, которые на нас воздействуют и слабые защитные силы вкупе играют роль. Мы сталкиваемся с неприятными ощущениями в горле, дискомфортом, а уходит все это очень и очень долго. И мне в телеграмм канале спрашивали что я делаю, когда с этим сталкиваюсь, почему я решила и здесь этим с вами поделиться. Конечно же у меня всегда есть набор того, что рекомендовал мне мой ведущий специалист ( куда без этого ), но еще я делаю упражнения, которые задействуют язык и заметно улучшают самочувствие - дискомфорт быстрее уходит, першение уменьшается, проблема быстрее решается. Но часто эти упражнения для меня постоянны, особенно зимой и осенью, так как у меня это наиболее слабая зона в прохладу и это помогает мне действительно реже сталкиваться с проблемами с горлом ( вот уже пару лет и я реже сталкиваюсь с подобными явлениями ).
И на самом деле почему-то очень редко пишут о том, что упражнения для горла также делать полезно, тем более, что это бесплатно, быстро, так еще и лицо омолаживает. Но, как это работает? А все просто - дело в том, что когда мы в упражнения включаем язык, то происходит усиление обменных процессов в области горла, улучшается ток лимфы и вы чувствуете улучшение. Если делать упражнения постоянно, то повышаются защитные силы этой зоны и вы реже сталкиваетесь с проблемами потом, это также полезно тем, кто мало говорит и сдерживает себя ( так как это приводит к зажимам и ухудшению обменных процессов как следствие ).
Ну, а еще упражнения отлично подтягивают овал лица и уменьшают второй подбородок. Это связано с тем, что мы укрепляем подъязычные мышцы и задействуем в работу такую мышцу, как платизма.
Укрепление подъязычных мышц в свою очередь помогает удерживать подъязычную кость. Эта кость расположена примерно в области шеи у основания, и удерживается она подъязычными мышцами. И, если эти мышцы слабы, то они не могут удерживать подъязычную кость, и она постепенно начинаем смещаться вниз. Овал лица теряет четкость, появляется второй подбородок. Почему подобные упражнения очень важны. При этом они будут подтягивать такую мышцу, как платизма ( смотрим изображение выше - листаем галерею ). И эта мышца у нас часто теряет свой тонус, что приводит к возникновению горизонтальных морщин на шее, также оплывает овал лица, могут образовываться тяжи платизмы на шее. Почему работа с ней достаточно важна для молодости шеи, овал лица, да и лица в целом.
И перед тем, как говорить об упражнениях не забудем отметить, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Любимые упражнения, которые я всегда делаю в холода: и горлу помогают, и овал лица подтягивают
1. Язык вперед, язык назад.
И первое упражнение:
- Садимся на стуле, не сутультесь.
- Рот приоткрываем и язык высовываем с силой.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- А затем язык как бы скручиваем и кончиком языка тянемся по направлению к горлу.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- Затем снова высовываем язык вперед.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
2. Тарелка.
А вот и упражнение с тарелкой, можно взять маленькое блюдце, чтобы сделать упражнение:
- Наносим на тарелку небольшое количество меда ( если вы можете его есть ), либо некоторые берует немного варенья.
- И начинаем облизывать тарелку 1-2 минуты.
- После этого обязательно нужно прополоскать рот.
3. Вращаем языком и язык влево, язык вправо.
И последние 2 упражнения я объединила для себя в одно, чтобы их было удобно и просто делать. Чтобы сделать упражнение:
- И первое, что мы делаем высовываем язык и начинаем 30 вращать языком по часовой стрелке.
- После этого язык не убираем и начинаем его отводить вправо, а затем влево.
- Повторяем упражнение около 30 секунд.
- Затем снова повторяем упражнение около 30 секунд вращая языком, но против часовой стрелки.
- А затем снова отводим язык влево и вправо также 30 секунд.
После всех упражнений хорошо прополоскайте рот теплой водой.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
