«Я срываюсь на ребёнка, перехожу на крик, когда выясняю отношения с мужем. Как научиться сдерживать агрессию и экологично решать вопросы?» — задали мне вопрос.
В этом вопросе сразу 2 намёка на ответ: «срываюсь» и «сдерживать»
Если агрессию сдерживать, то ты всегда будешь срываться. Сдерживать, значит, терпеть, значит накапливать внутри напряжение. Куда денется скопленная энергия? Где-то да прорвётся.
И чтобы не срываться, нужно не копить, выпускать агрессию вовремя, по мере возникновения внутри. А в моменте выраженная агрессия — это искренность. И уж чего-чего, а негатива в ней никакого нет. Это просто твоя правда, правда о твоих чувствах, твои границы, твоё живое взаимодействие с жизнью. Вот это экологично.
Но страх и выученные модели мышления/поведения не дают нам в моменте быть искренними. И происходит подавление, отрицание внутренних импульсов, а затем атрофия чувствования как такового, потеря контакта с собой.
Остаётся реакция только на сильный уровень напряжения внутри — агрессию и появляется желание «выстроить границы», чтобы оградить себя от необходимости злиться и срываться.
Но как и какие строить границы, если ты не чувствуешь себя? Не чувствуешь, что тебе комфортно, а что нет. Ведь контакт с тонкими естественными чувствами утерян.
Здесь нужно постепенно разматывать клубок, чтобы исцелить себя внутри. Принять всю свою агрессию, дать ей место, «вычистить» её накопленные запасы. А за ней обнаружить свои другие чувства, свой страх, уязвимость, боль — принять и их. Дальше найти свои желания, свой комфорт, своё «хочу» и «не хочу», свой интерес, любопытство, искренность… вот именно в этих энергиях должна воплощаться энергия «агрессии».
В истоке нет никакой агрессии, есть просто энергия жизни и сила. Негативом она становится от нашей неосознанности и неумения «пользоваться» этой силой.
Я хочу отбелить репутацию агрессии😁, поэтому уже не в первый раз провожу мероприятия на эту тему. Приглашаю Вас на образовательный, практический вебинар про агрессию и личные границы. Два часа посвятим разбору всех тонкостей и обретению понимания, как не страдать от своей и чужой агрессии, а владеть ей как своей собственной силой по праву рождения.
Присоединяйтесь к группе по ссылке «Агрессия и личные границы»
Встречаемся 28 сентября в 10:00
