Грипп, ОРВИ, КОВИД, ОМИКРОН - такого количества новых страшных, почти ругательных слов наш язык не приобретал за столь короткое время!
Так ли страшны сегодня все эти вирусы и как подготовиться к встрече с ними - читайте ниже.
Бояться на самом деле совершенно не стоит! Вирусы, которые бродят сейчас, доставляют конечно некоторые неудобства, однако при правильном и своевременном лечении проходят довольно быстро и бесследно!
Не буду разделять средства на народные или доказательные, потому что зачастую они относятся и туда, и туда. Просто выбираем лучшее из многовековых и современных знаний!
1. Обильное питье.
Для чего?
🤒 Во время болезни наш организм расходует больше жидкости на дыхание (особенно, если есть высокая температура), и с пОтом.
🤒 Чтобы забирать токсины из тканей, в которых хулиганит вирус, организму приходится открывать все мелкие сосуды - это увеличивает объем сосудистого русла и требует бОльшего объема циркулирующей крови. А быстро количество крови организм может увеличить только за счет жидкости.
🤒 Некоторые вирусы активируют процессы свертывания крови. Противостоять этому наш организм сможет, если в его распоряжении будет достаточное количество жидкости!
Сколько?
Взрослый здоровый человек в обычной жизни должен выпивать по 30 мл на каждый кг веса, то есть человек весом в 70 кг в сутки должен выпивать 2100 мл жидкости.
Во время болезни эту цифру нужно умножить на 1,3-1,5, то есть выпивать 40-45 мл жидкости на каждый кг веса! Больше можно, меньше - нельзя!
В идеале жидкость должна быть не сладкой и немного подкисленной или содержать электролиты.
2. Тепло на стопы.
Для чего?
🤒 Тепло облегчит организму процесс расширения мелких сосудов, а значит ускорит "очищение" тканей организма от токсинов и вирусных частиц. Именно стопы стоит греть, как максимально удаленные и трудные в плане венозного оттока участки.
🤒 Считается, что прогревание пяток стимулирует иммунную систему на более активную работу. На этом же основано кварцевание пяток, широко применявшееся еще в Советском Союзе или прогревание солью/бутылками с водой, применявшееся еще наверное нашими прабабушками.
Сколько?
С теплом важно не переборщить! Мы точно не пытаемся смоделировать ожог, поэтому лучшим выбором будет просто дополнительный слой носочков относительно того, что вы носите обычно!
3. Промывание носа и горла солевым раствором.
Для чего?
Чем быстрее мы избавимся от вируса в нашем организме, тем быстрее восстановится самочувствие! Солевой раствор полезен по двум причинам: с одной стороны, инфекционному агенту крайне некомфортно будет в солевой среде и он быстрее погибает, а с другой стороны, солевой раствор - гипертонический, он создаёт повышенную осмолярность на слизистых и вытягивает вирусную частицу на поверхность, вымывая ее наружу!
Сколько?
Стандартная концентрация, известная нам от бабушек, ложка соли на стакан воды. Есть специальные пакетики специальной соли, их можно купить в аптеке, чтобы не отмерять пищевую соль. Хотя это совершенно не обязательно - кому что удобнее)
4. Жаропонижающее.
Для чего?
Жаропонижающие препараты обладают еще и противовоспалительным действием. В зависимости от того, нужен в большей степени эффект снижения температуры или же уменьшения воспаления, выбирают тот или иной препарат.
Сколько?
Точную дозу и конкретный препарат поможет подобрать очный доктор!
5. Сосудосуживающее.
Для чего?
Это симптоматическое средство в виде спрея в нос используется для уменьшения количество отделяемого из носа и облегчения самочувствия. Следует помнить, что отделяемое необходимо нам для выведения инфекционных агентов наружу, так что полностью блокировать синтез отделяемого не стоит! А вот перед сном, чтобы полноценно выспаться - вполне имеем право!
Сколько?
Точную дозу и конкретный препарат поможет подобрать очный доктор!
Хочу напомнить, что применение таких препаратов более 3 дней подряд чревато развитием привыкания и устойчивости к препарату.
Поэтому через 3 дня непрерывного приема (если такой режим понадобился), обязательно сделайте перерыв хотя бы на 1 день (если конечно ваш врач не советует вам другой препарат на это время).
6. Противовоспалительные травы.
Для чего?
У многих лекарственных растений есть противовоспалительный эффект. Заваривая такие травы, можно и обеспечить организму и необходимое количество жидкости, и успокоить раздраженное горло.
Сколько?
Простуда - не время для экспериментов. Выбираем только те травы, которые вы много раз употребляли до этого! Дозу вы тоже прекрасно знаете!;)
7. Источники витамина С.
Для чего?
Витамин С необходим нашему организму для обеспечения иммунного ответа! Поэтому во время простуды нужно быть уверенным, что организм получил необходимое количество!
Сколько?
Я НЕ сторонник приема препаратов витамина С. Потому что превышение дозы будет стоить довольно дорого и печени, и почкам! А плюс-эффект в борьбе с инфекцией не получится!
Обильное кислое питье прекрасно обеспечит вас необходимым количеством витамина С! Выбирайте киви, лимон, облепиху, бруснику, клюкву для напитков во время болезни!
8. Антигистаминные.
Для чего?
Эти препараты нужны далеко не всем. Но не следует забывать, что у многих людей на инфекцию развивается аллергическая реакция! Это усугубляет заложенность носа, дискомфорт в горле и другие катаральные симптомы. Применение антигистаминных препаратов может уменьшить воспаление и отек в носоглотке и облегчить состояние!
Сколько?
Точную дозу и конкретный препарат поможет подобрать очный доктор!
9. Противовирусные.
Для чего?
Противовирусные препараты с доказанной противовирусной активностью способны быстро убить вирусные частицы в вашем организме и предотвратить развитие заболевания, когда собственная иммунная система человека еще не успела подобрать нужный вариант зашиты!
Важно успеть начать прием препарата с первого дня развития заболевания, чтобы эффект от препарата был максимальным! Поэтому обсудите с вашим очным врачом заранее, какой препарат выбрать, и имейте его в вашей домашней аптечке!
Сколько?
Точную дозу и конкретный препарат поможет подобрать очный доктор!
10. Лук, чеснок, имбирь.
Для чего?
Все эти вещества содержат природные антисептики. К лечебным средствам я бы их не относила, а вот для профилактики они очень даже подходят.
Ведь при развившемся заболевании инфекция с поверхности слизистой уходит глубже, и достать ее из ротовой полости увы получится вряд ли.
А вот в момент, когда инфекция только попала на слизистую, встреча с природными антисептиками не позволит инфекции задержаться в вашем организме надолго!
Сколько?
Столько, сколько вам вкусно, комфортно, и позволяет состояние желудка и здоровье вцелом!
Более подробно про препараты и дозы, и еще больше интересного – в моем тг-канале)
