25 подписчиков

Как избавиться от страха публичных выступлений. Метод 2: готовим речь

2 минуты

2 прочтения

17 сентября

Читать "Метод 1: готовимся к выступлению"
Читать "Метод 3: продумываем логистику"
Читать "Метод 4: практикуемся в выступлении"
Читать "Метод 5: заботимся о себе"
Читать "Метод 6: начинаем выступление"

1. Ознакомьтесь с регламентом выступления

Мы боимся того, что неподвластно.
Хотя вы не можете контролировать все аспекты презентации, вы можете уменьшить речевую тревогу, контролируя ситуацию настолько, насколько это возможно.
Если вас попросили выступить с речью, узнайте, чего ждет от вас организатор.

❇️ Например, вы произносите речь на определенную тему или можете выбрать ее сами?
Как долго должна длиться речь?
Сколько времени у вас есть на подготовку речи?
❇️ Понимание этих моментов сразу поможет снизить волнение.

2. Изучите свою тему

Чем лучше вы знаете свою тему, тем меньше будете нервничать, когда будете говорить о ней перед другими.

❇️ Выберите тему, которая вызывает у вас наиболее яркий положительный эмоциональный отклик. Если вы не можете выбрать тему, то хотя бы постарайтесь найти то, что вас интересует или о чем вы что-то знаете.

❇️ Уделите изучению темы больше внимания, чем требует формальный подход. Не все, что вы узнаете, войдет в речь, но зато оно придаст вам уверенности в материале.

3. Познакомьтесь с вашей аудиторией заранее

Обязательно узнайте, перед кем будете выступать.
Это важно, потому что вы сможете адаптировать свою речь под эту аудиторию.
Например, для экспертов вы будете говорить совсем другую речь, чем для новичков.

4. Напишите речь привычным для вас языком

Используйте при написании текста выступления тот язык, который соответствует вашему собственному стилю.
Старайтесь не использовать неестественную и неудобную для вас манеру речи, так как ваш дискомфорт от этого, скорее всего, отразится на выступлении.

5. Хорошо отрепетируйте свою речь

Чем лучше вы подготовитесь, тем меньше будете волноваться.
Заранее проработайте свой доклад.
Подберите подходящие слушателям иллюстрации и примеры.
Создайте эффектные и профессионально выглядящие презентационные материалы, которые будут сопровождать вашу речь.

❇️ Предусмотрите запасной план.
Продумайте, что вы будете делать, если оборудование не будет работать из-за неисправности или отключения электричества.
Например, распечатайте слайды, чтобы обратиться к ним, если возникнут проблемы со слайд-шоу.
Или чем вы заполните время, если не будет работать видео.

❇️Этот пост подготовила для вас я, Аня Поляничко, практикующий психолог❇️

Приходите ко мне на консультации.

Подписывайтесь на каналы в Дзен и в Телеграмм.