Восстановление от психотравм с Анной Поляничко

Страх осуждения — это не про людей вокруг Это КОГДА У ТЕБЯ В ГОЛОВЕ ОРЕТ МИКРОФОН И ВСЁ ВРЕМЯ ИДЁТ ПРЯМОЙ ЭФИР И каждая твоя эмоция — как нецензурное слово в прямом эфире Хочется вырезать до того, как кто-то услышит Психика после комплексной травмы работает как старый антивирус ВСЁ ПОДРЯД ПОМЕЧАЕТ КАК ОПАСНОЕ Твоё «быть собой» попадает в одну папку со «стыдно», «меня бросят», «я опять всё испорчу» Не потому что ты сломана, а потому что однажды это реально спасало от боли Интроекты — это неуместные...

Ты стоишь на перепутье, и все дороги кажутся минным полем. Непредсказуемость жизни для человека с травмой — это не романтическое приключение. ЭТО ПОСТОЯННАЯ ГОТОВНОСТЬ К УДАРУ. Твоя нервная система настроена на режим «опасность везде», и доверять жизни кажется такой же безумной идеей, как доверять компасу, который показывает во все стороны одновременно. 🔗 Почему травма крадёт способность доверять Травматичный опыт перепрограммирует твою систему ориентации в мире. Когда-то непредсказуемость означала боль, поэтому мозг усвоил: контроль = выживание...

В 1946 году Фрэнк Капра снял фильм, который на поверхности выглядит как рождественская сказка, но по сути — это анатомия хронического самоотречения, приводящего к суицидальному кризису. Джордж Бейли, владелец крохотной ссудной компании в провинциальном городке, всю жизнь откладывает собственные мечты ради других: остается в родном городе вместо путешествий, берет на себя семейный бизнес после смерти отца, спасает город от финансового хищника. В канун Рождества 1945-го, когда его дядя теряет крупную сумму денег компании, Джордж стоит на мосту, готовый прыгнуть...

Благодарность кажется чем-то для тех, у кого "всё и так хорошо" А у тебя детство-катастрофа и взрослая жизнь как минное поле Зачем тебе эта сахарная вата? Вот фишка: благодарность работает именно потому, что тебе плохо Не вопреки, а ИМЕННО ПОЭТОМУ Травма съедает твоё внимание как чёрная дыра Ты можешь быть в кафе с подругой, но внутри - проигрывать вчерашний конфликт на повторе Можешь получить комплимент и не услышать его - потому что твой фокус застрял на критике двухнедельной давности Твоё внимание...

Друзья, кто пользуется ИИ - ловите промт, который защитит вашу психику

Почему наши ценности меняются, и как это влияет на выбор Представь, что ты живешь в доме, где фундамент заложили еще твои родители. А теперь ты понимаешь: стены стоят не там, крыша течет, а планировка вообще не под твою жизнь. Но перестроить страшно — вдруг всё рухнет окончательно? Наши ценности — это и есть тот фундамент, на котором мы строим каждое решение. Но вот что важно понимать: ценности, заложенные в детстве травмой, часто НЕ НАШИ. Это чужие кирпичи из выживания, страха и попыток быть достаточно хорошей...

Психологический разбор фильма "Один дома": когда семья — это место, где тебя НЕ ВИДЯТ Рождественская комедия 1990 года про восьмилетнего Кевина Маккаллистера, которого родители забывают дома, улетая в Париж. Пока семья паникует где-то над Атлантикой, мальчик сначала радуется свободе, потом защищает дом от грабителей с помощью изобретательных ловушек. Классическая история про находчивость ребенка? Смотри глубже: детская психика адаптируется к хроническому эмоциональному игнорированию, создавая паттерны, которые проявятся во взрослом возрасте...

Бывают ситуации, в которых количество плюсов равно количеству минусов. И тут хочется найти человека, который бы сдвинул уже чаши весов хоть в какую-нибудь сторону. Но фокус в том, что такого человека не существует. И между остаться в этой амбивалентности или сделать выбор часто побеждает остаться и

Когда мы сталкиваемся с чем-то болезненным, что не вынести в одиночку, важно разделить это с кем-то

Работа с психологом это не про то, что найдите для меня способы остаться в деструктивных отношениях, найдите оправдание моих саморазрушающих действий, а про то, чтоб встретиться с реальностью и увидеть, как я рою себе яму своими действиями или бездействием

Может ли быть контакт настоящим, если я даже не могу сказать того, что чувствую

Безопасно - это не про то, что я его давно знаю и он меня не прибьет, а про то, что я могу быть собой в отношениях и мне за это ничего не будет