Восстановление от психотравм с Анной Поляничко

ты терпишь дискомфорт неделями, месяцами или годами, стиснув зубы и с трудом подавляя раздражение. а потом случайная мелочь, брошенное слово или косой взгляд срывают вентиль, и ты взрываешься. контакт обрывается навсегда. человек вычеркивается из твоей жизни без права на апелляцию, а ты уходишь в глухую оборону, чувствуя смесь ярости, вины и опустошения. у людей с комплексной травмой ползунок реакций часто заклинивает в крайних положениях: либо тотальное согласие, либо выжженная земля...

иначе мы до последнего цепляемся за привычное старое

они усугубляются нашей привязанностью к фантазиям о том, каким должен быть мир

иногда в общении внешне всё выглядит абсолютно нормально. собеседник улыбается, подбирает вежливые слова. нет криков, явных оскорблений или открытой агрессии. при этом внутри у тебя словно что-то сжимается, дыхание становится поверхностным, сердце колотится, а после разговора ты чувствуешь себя выжатой. в этот момент внутренний критик тут же вставляет свои пять копеек: ты снова себя накручиваешь, человек не сделал ничего плохого, ты просто слишком гиперчувствительная и неадекватная. многолетняя жизнь в непредсказуемой среде, где насилие часто чередовалось с равнодушием, заставляет психику сомневаться в объективной реальности...