Начало осени выдается достаточно теплым, но уже скоро температура воздуха снизится, начнутся дожди, а зеленая листва окончательно сменится желтой. После жарких летних отпусков и каникул подобные перемены не могут не сказаться на организме человека. Мы начинаем заболевать, и, хоть обыкновенно ничего серьезного нет, приятного мало. О том, как сохранить свое здоровье в норме, мы сегодня и расскажем.
1. Следите за температурой воздуха. Мы так привыкаем к летнему теплу, что перестаем обращать внимание на погоду. Чтобы избежать прогулок по холоду в футболке и шортах, чаще открывайте прогноз погоды.
2. Правильно питайтесь. Помогайте своему организму укреплять иммунитет. Добавьте в рацион свежие овощи и фрукты, теплые напитки. Витамины сейчас необходимы.
3. Гуляйте. Проветрить квартиру - это, конечно, хорошо, но о полноценных прогулках забывать не стоит. Отправляйтесь в парк и дышите глубже!
4. Высыпайтесь. Выражение "сон - лучшее лекарство" появилось не просто так. Важное уточнение: вместо того, чтобы позже просыпаться, попробуйте раньше ложиться.
5. Мойте руки. В период пандемии коронавируса мытье рук должно было войти в привычку каждого человека. Сейчас ей не стоит пренебрегать.
