Как понять, что вам нужна психологическая помощь?
Понимание того, что вам пора обратиться за психологической помощью, может быть сложным и не всегда однозначным. Но, однозначно есть ключевые признаки на которые стоит обратить внимание. Даже сам факт возникновения у вас данного вопроса говорит о том, что скорее всего специалист вам все таки нужен.
В данной статье я хочу описать основные признаки обращения за психологической помощью:
- Постоянное чувство тревоги. Если вы часто испытываете беспокойство без видимых причин или по совершенно незначительным поводам, это может служить сигналом о необходимости обращения к специалисту.
- Трудности в отношениях. Возникновение частых конфликтов в отношениях с окружающими (семья, друзья, трудовой коллектив), трудности в построении здоровых отношений, могут указывать на необходимость обращения за квалифицированной помощью.
- Потеря интереса к жизни. Если у вас пропала радость и вкус к жизни, если то, что еще вчера вдохновляло и давало силы куда-то исчезло и теперь вы чувствуете безразличие и апатию к происходящему, это тоже может указывать на наличие проблемы.
- Чувство вины и неадекватности. Если вы испытываете постоянное чувство вины или вас преследуют мысли, что вы делаете что-то не так, это может быть симптомом глубинных эмоциональных проблем, которые требуют вмешательства специалиста.
- Изменения в поведении. Если вы перестали заботиться о себе, стали меньше следить за гигиеной или избегать общения с другими людьми, это может быть тревожным знаком и поводом для обращения за психологической помощью.
- Чрезмерная раздражительность. Если вас стало все раздражать на работе, дома или в других общественных местах или при взаимодействии с другими людьми, это говорит о большом количестве агрессии, которая накопилась и не может найти выход и о том, что вам пора обратиться к специалисту.
- Проживание горя. Горе, это реакция вашего организма на любую утрату, которая причинила вам боль. Потеря работы, жилья, расставание, разрыв отношений, смерть близкого вам человека.Часто нам очень тяжело самостоятельно переживать такую утрату и иногда очень важно выговориться и разделить с кем-то свои переживания. В таких жизненных ситуациях помощь психолога бывает очень кстати.
- Ухудшение здоровья. Появление часто необъяснимых проблем со здоровьем, может быть признаками психосоматических заболеваний. Взаимосвязь физического и ментального здоровья не до конца изучена, но их влияние друг на друга бесспорно. Если вы стали чаще болеть без видимых на то причин, это может быть поводом для обращения к психотерапии.
Психологическая консультация дает клиентам множество преимуществ, способствуя их личностному и эмоциональному развитию.
Клиенты получают возможность исследовать свои чувства и истинные желания, что помогает понять себя и свое место в мире. Психолог создает безопасное пространство, где клиент может разместить свои переживания без страха осуждения. Психолог может помочь клиенту сформулировать цели и разработать план действий для решения проблемы.
Психологическое консультирование, в большинстве случаев приводит к улучшению отношений с собой и повышению качества жизни.
Ментальное здоровье, это не только отсутствие психических расстройств, но и состояние психологического благополучия, способность справляться с повседневным стрессом, строить здоровые отношения с людьми и миром вокруг вас.
Берегите себя, свое физическое и ментальное здоровье и при необходимости не стесняйтесь обращаться за психологической помощью!
С любовью💚,
Дмитрий Лихобабин
Психолог, гипнотерапевт, схема-терапевт
Больше информации обо мне ⬇️
