Знаете, что такое гормезис? Это небольшие дозы различных стрессоров, которые притормаживают старение, потому что обновляют организм на клеточном уровне. И мы сами можем включить это обновление, если немного потрудимся над собой. Ничего сверхъестественного не предлагаю, все использую сама. Присоединяйтесь!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
На меня смотрят то ли с удивлением, то ли с грустью рыбаки — вода-то холодная, а я машу им рукой и плыву дальше. Да, в середине сентября я не хочу заканчивать купальный сезон. Какова водица? Не буду лукавить, что, как летом. Честно — освежает, но не обжигает, ну, разве чуток совсем. Здорово!
Вообще, осенью купаться — это совершенно другие ощущения, знаете такой здоровый молодецкий кайф. Стою на берегу и просто чувствую на физиологическом уровне, что пару годков себе скинула, а я, между прочим, давно уже не в юном возрасте.
Муж удивляется, думаю, гордится мной, на берегу с восхищенной улыбкой наблюдает за моими заплывами. Он предпочитает на лодке покататься, а не в воду с головой.
Зачем мне это надо, закаливаюсь, или, типа иммунитет поднимаю? И это тоже. Я хочу сохранить здоровье надолго, а для этого просто чего-то там не делать — ничтожно мало. Ребята, не раз писала о том, что не пить и не курить — это еще ни о чем, если хотите действительно НЕ болеть, прожить долгую активную жизнь. Для этого нам нужна встряска.
Чтобы продлить молодость
Нашему организму нужен небольшая доля хорошего стресса, нет, я не про психоэмоциональный, который выбрасывает много кортизола — это нас убивает.
А вот физкультура, которая не просто в радость — налегке, а так, чтобы устали, действительно останавливает многие заболевания. Нам и кардиологи говорят, во время занятий обязательно должен пульс увеличиться — на пользу сердечно-сосудистой системе. Если тело не напряглось, толку будет мало.
Физкультура — это реанимация организма, именно так считает один из лучших экспертов в области физических возможностей человека Майк Джойнер, который 40 лет исследует возможности организма.
Если вы действительно хотите, чтобы кровь по-иному побежала по жилам, встряхните себя любым способом. Я плаваю в прохладной воде, может, когда-то приду к моржеванию. Пока мой личный рекорд — до октября. Пишу и чувствую: мелковато как-то, хочется подольше, но пока еще не готова.
Все «моржи» молоды, подтянуты, невзирая на возраст, прекрасно себя чувствуют и долго живут. Не зря целители древности говорили: «держи голову в холоде, а тело в голоде». Голод — тоже гормезис, также способен продлить активные годы. А мы так любим покусятничать, особенно перед сном.
Это и есть гормезис
К таким относятся также некоторая еда и ограничения в ней, закаливание, нагрузка, холод. Как на Руси из бани в снег прыгали или прорубь — это есть гормезис.
Помните: наш организм может обновить на клеточном уровне гормезис — стрессовые факторы, которые запускают процессы обновлений.
Просто сравните:
- Многодневные туристические походы — гормезис;
- Лежаки на пляже — висцеральный жир, гипертония и проблемы с сосудами.
А в тепле и сытости да с телефоном в руках тело и мозг завянут.
Постоянная нагрузка на мозг, когда он решает сложные задачи — тоже гормезис. Потому что свежий, здоровый мозг отдает сигналы всему организму совсем иные, чем мозг, «загнившей» в соцсетях и сериалах.
Делайте что-нибудь для себя. Найдите занятие, что встряхнет тело и мозг.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!