Невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская перечислила последствия работы по ночам.
«Даже если человек спит положенное количество часов, смещение графика сна и бодрствования может навредить здоровью. Дневной сон, который заменяет ночной, обычно менее глубокий и более прерывистый», — заявила она в беседе с газетой «Известия».
По её словам, однократное острое недосыпание считается неопасным для здоровья, но хронический недостаток сна может привести к снижению концентрации внимания, появлению тревоги и снижению активности иммунитета.
Ещё одним возможным последствием является изменение гормонального фона.
«В результате длительной работы в ночные смены нарушается обмен веществ — со временем может развиться ожирение, метаболический синдром, диабет 2-го типа», — добавила Демьяновская.
Ранее сомнолог София Черкасова в беседе с НСН выразила сомнения относительно возможности выспаться за 30 минут. По словам специалиста, генетически определённая норма сна составляет семь-восемь часов и она не меняется в течение всей жизни.
