Существует много приёмов развития и тренировки зрительной памяти. Зачем это нужно и как пригодится в жизни? Давайте разбираться вместе на моих примерах.
Здравствуйте мои дорогие и любимые читатели, подписчики и гости канала. Память, как и мышцы надо тренировать, иначе она ослабнет, а это не приятно.
Когда я пишу о теоретических занятиях по спортивному ориентированию у читателей, которые никогда н сталкивались с этим видим спорта возникает вопрос, а что это за занятия такие, зачем они? В первую очередь мы там тренировали зрительную память, чтобы запоминать карту и как можно дольше двигаться на предельно быстрой скорости не останавливаясь, чтобы сверить её. В спортивном ориентировании зрительная память играет ключевую роль. Она позволяет быстро и точно определять местоположение объектов на карте и на местности. Следующие занятия, это развитие быстроты мышления и принятия решения. От этого зависит правильность выбора маршрута, что позволит быстрее найти КП. О развитии быстроты мышления я расскажу в следующий раз, если это захотите вы, читатели.
Упражнения заключались в следующем:
Давалась карточка, на которой были нарисованы предметы и имели свою нумерацию, надо было запомнить последовательность этих предметов и спустя время, вписать названия предметов по нумерации. Затем упражнение усложнялось, когда давалась следующая карточка с такими же предметами, но некоторые были в другой последовательности. Нужно было найти ошибку и восстановить правильную последовательность.
Упражнения потрудней заключались в запоминании карты, а затем схематической её прорисовки, не подглядывая за самой картой. При этом брался небольшой квадрат где-то пять на пять сантиметров, вычленялись в нём ключевые ориентиры и только тогда без подглядывания зарисовывалось, с обязательным нанесением этих ориентиров.
Мы с ребятами сами играли в такие игры – рисовали на листках какие-то предметы и давали другу, который должен был запомнить и спустя время произвести их последовательность. На уроках мы рисовали карты неизвестных нам территорий. Карты дал нам Вовыч для самостоятельных занятий. Вот мы самостоятельно на других уроках и занимались. Некоторые из учителей знали, чем мы заняты и не запрещали нам заниматься этим во время уроков.
В моей учёбе было два случая, когда зрительная память мне помогла учиться. Однажды, надо было выучить довольно длинный стих, и я чтобы запомнить выписал его в тетрадь, но каждое четверостишие записал разными цветами. Когда я вышел к доске и начал рассказывать стихотворения, то эти цветные четверостишия стояли перед глазами. Однако один раз я запнулся, пару секунд подумал и мысленно перевернул лист, где было продолжение стиха. С тех пор я к экзаменам все шпаргалки писал разными цветными ручками и карандашами, но никогда шпаргалками не пользовался. Достаточно было мысленно найти нужный ответ в соответствующем цвете и правильный ответ сам ложился на бумагу.
Второй случай был, когда учительница математики писала на доске формулы, а я в это время занимался совершенно другим делом – учил уроки наперёд, чтобы не опаздывать на тренировки. Она это заметила и выразила своё недовольство со словами: «Повтори!». Я и повторил. Тогда она вытерла формулы с доски и сказал:
- Может ты и формулы сможешь повторить, ты же их к себе в тетрадь не записывал.
- Может и смогу, пожал я плечами.
Формулы с доски были вытерты, и я их повторил в той же последовательности, в которой они были до этого написаны. Кажется, только в одной ошибся…
Советы как улучшить зрительную память
Перед тем, как готовить эту статью я взял тетрадь, где записаны советы Вовыча (я уже несколько публиковал и ссылки оставлю в конце этой публикации) и решил их предоставить вашему вниманию.
Вот несколько советов, которые помогут улучшить свою зрительную память:
1. Практикуйтесь в запоминании карт. Регулярно тренируйте свою зрительную память, запоминая расположение объектов на картах. Попробуйте запоминать карты различных масштабов и разных типов (например, топографические карты или спортивные карты).
2. Используйте мнемонические техники. Мнемонические техники помогают запомнить информацию, связывая ее с другими объектами или событиями. Например, вы можете использовать ассоциации или рифмы, чтобы запомнить расположение объектов.
3. Обратите внимание на детали. В спортивном ориентировании важно обращать внимание на детали, такие как форма и цвет топографических знаков, их расположение относительно друг друга. Это поможет быстрее и точнее определять местоположение объектов.
4. Учите карты наизусть. Изучение карт наизусть может помочь вам запомнить расположение объектов и сократить время на их поиск. Однако, это требует много времени и усилий, но оно того стоит.
5. Используйте различные виды памяти. В спортивном ориентировании используется несколько видов памяти, таких как зрительная, слуховая и моторная (мышечная). Тренируйте все виды памяти, чтобы улучшить свои результаты.
6. Не забывайте про отдых. Чтобы улучшить свою зрительную память, необходимо давать своему мозгу время на отдых и восстановление. Поэтому не забывайте делать перерывы между тренировками и не перегружайте себя.
Тренировка зрительной памяти по ходу движения
Как-то раз мы поехали на очередной слёт или соревнования. Нам выделили автобус, и мы были довольны, потому что нас с комфортом довезут до самого места назначения. Проезжали мимо заправочной и вдруг Вовыч спрашивает:
- Кто скажет сколько машин стояло на АЗС?!
Мы интенсивно начали вспоминать. Естественно, вспомнили мало.
- Да мы внимания не обратили! - возмутились мы. – Мы же не знали, что вы будете спрашивать!
- А вы обращайте! – хитро улыбнулся он.
И вот мы проезжаем очередную заправочную и все запоминают машины. Запомнили, ждём вопроса. Вовыч молчит. Мы только расслабились, а Вовыч и спрашивает:
- Так сколько было машин на АЗС?
Мы назвали, мы же запомнили.
- А сколько легковых и сколько грузовых?
Ответ и на этот вопрос нас не затруднил, но как оказалось Вовыч приготовил нам неожиданный вопрос:
- А какие номера были у машин?
- Да кто же на них смотрел? – возмутился Базилио.
- А надо смотреть! Так и тренируется зрительная память и внимание!
- Можно подумать вы все номера запомнили! – продолжал возмущаться Базаилио.
И тут нас Вовыч окончательно поразил. Он в точности рассказал, как выглядела каждая машина и какой у неё госномер! Вот тогда-то мы и поняли, что зрительную память можно тренировать всегда даже по ходу движения!
А вам, дорогие мои читатели, подписчики и гости канала, доводилось ли тренировать память? Какие техники и приёмы вы использовали? Возможно, вы и сейчас развиваете память, поделитесь своим опытом.
Вот ссылки на статьи о советах Вовыча:
А вот ссылки на статьи о спортивном ориентировании: