Мы все реже используем телефон по его прямому предназначению, то есть для совершения звонков, активно применяя его для других целей. С каждым новым приложением, скачиваемым на телефон, функционал этого гаджета расширяется.
Кажется, что сегодня придуманы приложения на все случаи жизни, однако новые продолжают появляться чуть ли не каждый день. И вот на какие можно обратить внимание тем, кто следит за своим здоровьем – с приложениями из подборки это делать проще и интереснее.
Отслеживание показателей здоровья
Повышение давления далеко не всегда дает о себе знать характерными признаками – головокружениями, головной болью, слабостью. Это значит, что распознать его «на глаз» можно не всегда, верный способ – измерять давление с помощью тонометра и вести дневник, записывая измерения. Это позволит вам и вашему врачу отслеживать динамику показателей и скорректировать лечение при необходимости.
Приложение будет отслеживать тенденции, давать рекомендации, касающиеся приема лекарств, изменений образа жизни или записи к врачу. Кроме того, оно может напомнить о записи на прием или необходимости выпить таблетку.
Полезные привычки
Хотя пить 2 литра в день всем необязательно, о потреблении воды, особенно в жаркий день или на фоне интенсивной нагрузки, не стоит забывать. В некоторых случаях отслеживать потребление жидкости – воды, чая, кофе и любых других продуктов – поможет специальное приложение. Пиксельные забавные картинки, удобный интерфейс, наглядная демонстрация результатов. Превратите соблюдение водного режима в интересную игру, и полезная привычка закрепится быстрее.
Прием лекарств
Необходимость принимать лекарства время от времени возникает у каждого из нас. Кроме того, если речь идет об оральных контрацептивах, статинах, антидепрессантах и многих других лекарствах, пить препараты нужно постоянно, часто – еще и в определенное время. Специально для того, чтобы помнить о приеме, созданы специальные приложения – эдакие электронные таблетницы, хранящиеся в смартфоне.
Один из вариантов – MyTherapy. Сервис напомнит о лекарствах и процедурах, например, измерении давления или контроле сахара, отследит, что таблетки подходят к концу и подскажет, что пора за новой пачкой в аптеку. Существует как персональный, так и семейный доступ – при необходимости вы дополнительно сможете напоминать членам семьи о важности приема тех или иных медикаментов.
Некоторые опции могут быть платными, но основной функционал приложения бесплатен.
Информация о лекарствах
Вместо того, чтобы хранить инструкции о лекарствах, можно просто скачать приложение. В нем найдется все, что надо знать о препаратах, БАДах, медицинских изделиях, зарегистрированных в России. Тут же есть описания заболеваний.
Важно помнить, что информация предоставляется в ознакомительных целях, и категорически не рекомендуется самостоятельно ставить себе диагноз или назначать какие-либо препараты – это может быть опасно для здоровья.
Избавление от вредных привычек
Ябросил: Избавляемся от вредных привычек
Приложение, которое поможет разобраться в причинах формирования вредных привычек, будь то курение или переедание, замотивирует отказаться от них, поможет отслеживать прогресс и даже подсчитает, сколько денег удалось сэкономить, сделав свой образ жизни более здоровым.
Есть премиум версия, за которую придется заплатить, но большая часть функций доступны бесплатно.
Отслеживание цикла
CLATCH
Следить за женским здоровьем, фиксируя изменения цикла, самочувствия и настроения – непростая задача, о которой легко забыть в ежедневных заботах. Приложение Clatch делает это бережно и очень продуктивно. С его помощью можно не только отслеживать параметры менструального цикла, но и в целом больше узнавать о своем здоровье, репродуктивной системе, гормонах и многом другом. Это не просто дневник, в который нужно вносить данные, а также информационный ресурс и место, где каждая женщина может получить поддержку.
Дневник пищевых привычек
Нет, это не сервис, куда надо вносить все съеденное, чтоб считать калории. Приложение Hungrie создано для того, чтобы оценить пищевые привычки, обнаружить склонность к расстройствам пищевого поведения (РПП), и помочь тем, кто уже проходит терапию по поводу РПП.
Приложение поможет зафиксировать то, что было съедено, даст советы по поводу рациона, борьбы со стрессом, правильного подхода к питанию и здоровья в целом. При необходимости оно даже предложит записаться на консультацию к специалисту и даст рекомендации по его выбору.
Вам будет интересно:
Статья "Под угрозой не только печень: пациентам с вирусными гепатитами важно заботиться о сердце"
Статья "Можно, но осторожно: как заниматься спортом в жару"
Впрочем, какими бы умными ни были бы приложения, они – лишь помощники в поддержке собственного здоровья. Важно не только скачать их на свой смартфон, но и не забывать пользоваться, осознанно подходя к заботе о себе. Врача они тоже не заменят – при недомогании важно обращаться за помощью к специалистам, а не искать помощи в интернете.
*
*
*
Данный материал не является рекомендацией к лечению и не подменяет собой консультацию специалиста. Для получения квалифицированной медицинской консультации или помощи обратитесь к своему лечащему врачу. Для распространения на территории РФ.
11260341/Corp/Dig/09.24/0. Материал подготовлен при поддержке ООО «Новартис Фарма» (125315, Москва, Ленинградский проспект, д. 70. Тел: +74959671270, факс: +74959671268).
