Да, поможет. Как было установлено в недавних исследованиях, такая мера улучшает обмен веществ и может облегчить похудение. Дело в том, что воздержание от пищи в вечернее время побуждает организм переключиться на питание запасами, израсходовать избытки липидов и сахаров в крови, запустить процессы очищения и оздоровления. Конечно в первые дни выдержать вечерний отказ от пищи трудновато, но далее по мере адаптации, перестройки обмена веществ на внутренние источники, организм постепенно привыкает, и есть вечером с каждым днем хочется все меньше.
Если вы привыкнете не есть «после 6», вам значительно меньше будет хотеться сладкого, улучшится управление питание, да и общее состояние несомненно улучшится тоже, у вас повысится тонус и увеличится настрой на похудение.
Однако, если исключение позднего ужина переносится вами тягостно и вызывает дискомфорт, вам лучше поискать другой метод похудения и включить в свое питание небольшой вечерний перекус, например, стакан кефира или ряженки с ломтиком отрубного или зернового хлеба, или овощной салат.
Возможен и третий вариант: каждый вечер вы переносите последний прием пищи на все более ранее время. Такая адаптация позволит вам достичь желаемого эффекта потратив значительно меньше душевных усилий.
Видео и статьи о похудении и здоровье https://dzen.ru/doctorginzburg
