Соотношение питательных веществ для здоровой жизни
Доктор Гинзбург
51,8 тыс
подписчиков
Номер заявления № 4806851042…
Зарегистрированная страница
Сегодня был в эфире "Радио М" в Хайфе у известного журналиста и ведущего Игоря Гиндиса. Говорили о долгожительстве и жизнелюбии у людей 60+. Что помогает здоровью и жизнелюбию в этом возрасте? Как распространить эту оздоровительную среду на всех? Как дальше будет развиваться наш хайфский он-лайн проект "Мы на связи 60+"?. Тема важная, старался, как мог. Игорь замечательный интервьюер. Отличная вышла беседа. Если позовут, с удовольствием приду к ним еще. "Радио М" существует уже несколько лет, и студия у них замечательная. Но русскоязычный канал буквально только открылся. Я был у них третьим. Блестящее будущее ребятам гарантировано, уж вы мне поверьте. И чтобы это будущее приблизить, друзья, давайте их поддержим. После просмотра подпишитесь пожалуйста и поставьте лайк www.youtube.com/...dgq
Почему в питании обязательно должна присутствовать зелень
Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, разработчик рецептур продуктов для похудения и антиэйдж питания Друзья, давайте по-честному: с годами мы никак не становимся моложе. Сосуды становятся менее эластичными, нарушается состав липидов крови, повышается давление, да и мозг уже не так хорошо запоминает новую информацию. Но все эти возрастные изменения позволяет замедлить, а то и обратить вспять обычная листовая зелень: петрушка, укроп, кинза, базилик, руккола, шпинат... Главное не забывать включать ее в наши блюда и не лениться есть...
Почему гречка так хорошо помогает похудеть
Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, разработчик функциональных продуктов питания и блюд для похудения, оздоровления и антиэйджа Обычно, при слове суперфуд нам скорее представляются ягоды годжи или семена чиа. Не знаю почему, по мне, так ничего особенного в этих продуктах нет. Смородина или льняное семя ничем не хуже, а по цене, так и в разы лучше. И сегодня мне хотелось бы поговорить еще об одном продукте, который обладает всеми свойствами суперфуда и при этом доступен и не дорог, и который, чем чаще его ешь, тем больше пользы...
Функциональные продукты - супы и каши для похудения: новый тренд в диетотерапии избыточного веса и ожирения
Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наку, разработчик рецептур продуктов для похудения А давайте помечтаем! Мы едим обычную, привычную для нас пищу, сыты и довольны, и при этом худеем, теряем ненавистные килограммы, один за другим, сохраняя при этом силы, тонус и хорошее настроение! Возможно ли такое? Оказывается, да! И говорю это вполне обоснованно. Именно для такого комфортного похудения нами и были разработаны каши, супы и другие продукты, цель которых помочь нашему обмену веществ...
Готовим суперские протеиновые блинчики из коктейля для похудения
Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, разработчик рецептур продуктов и блюд функционального питания. Ах если бы полезная еда была бы такой же вкусной, как и вредная, поверьте, проблем у человечества было бы гораздо меньше. А так, при общедоступности избыточно жирной, сладкой и рафинированной пищи мы имеем то, что имеем: рост заболеваемости ожирением, плюс диабет, гипертония, атеросклероз и другие заболевания, всю группу которых врачи уже иначе и не называют, кроме как "Болезни...
Новый тренд оздоровления — продукты питания с антиэйдж эффектом
Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, разработчик рецептур продуктов функционального питания Можно ли приостановить течение времени, можно ли замедлить старение? Ученые все увереннее говорят, что да, можно! Причем можно уже сейчас! Используя уже известные нам знания о механизмах старения. Мы знаем, что старение ускоряется при наличии так называемого хронического воспаления, при инсулинорезистентности, при нарушениях жирового и углеводного обмена, при интоксикациях, при дефиците...
Сможет ли Редуксин Форте победить эпидемию ожирения?
Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Реальность такова, что уже сейчас каждый третий житель экономически развитых стран имеет избыточный вес или ожирение. И вместе с лишними килограммами еще и психологические проблемы, тяжесть, снижение самооценки, а после 40-45 лет еще и грозные болезни, такие как сахарный диабет, артериальная гипертензия, атеросклероз и так далее. Повсеместно наблюдается рост частоты ожирения — примерно на 10% за каждые 10 лет. По сути мы имеем дело с настоящей пандемией этого заболевания...
Осенняя хандра: Почему в ноябре нам становится грустно и как вернуть себе солнечное настроение?
Михаил Гинзбург, врач диетолог, психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ С приходом осени многие из нас чувствуют, как вместе с листьями опадает и настроение. Солнца все меньше, день короче, небо затянуто серым одеялом туч. И вот уже сил нет ни на что, хочется закутаться в плед, есть что-то жирно-сладкое и смотреть в одну точку. Это состояние знакомо почти каждому. И важно сразу договориться: речь не о клинической депрессии — серьезном заболевании, требующем помощи врача. Мы говорим о сезонном спаде, легком «минусе», осенней хандре...
Наташа и мужчины
Михаил Гинзбург, врач психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Однажды я спросил свою сотрудницу Наташу: как сказать своему близкому мужчине: «Отойди, ты мне мешаешь, но далеко не уходи, через какое-то время ты мне можешь понадобиться?!...». Причем сказать следует так, чтобы этот бабуин, сколь бы своенравным и агрессивным он ни был, не обиделся, не взревновал, а с добродушной улыбочкой отлез и примостился послушно ждать своего часа? И у меня нет ни минуты сомнения, что Наташа, если потребуется все это скажет, как следует: и плечиком поведет и улыбнется чуть виновато, но обещающе....
Похудеть за неделю на 2 килограмма и убедиться, что это не сложно
Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Друзья, те из вас, кто следит за моими публикациями, в курсе, что одним из направлений моих научных изысканий, является разработка новых продуктов и программ питания для похудения и поддержания веса. Собственно и другие направления не далеко ушли: оздоровление, детокс, предупреждение возрастных болезней, увеличение продолжительности жизни... Связь всего этого с избыточным весом очевидна: те нарушения в обмене веществ, которые тянут за собой лишние килограммы - низкоранговое тканевое воспаление, инсулинорезистентность, далее ведут к болезням, страданиям, снижению качества жизни и преждевременной гибели...
Как победить зависимость от сладкого (пищевую зависимость)
Михаил Гинзбург, врач психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Иногда, когда человек обнаруживает, что никак не может устоять перед сладким, никак не может обойтись, чтобы не взять кусочек, не может пройти мимо кондитерской, чтобы чего-нибудь там не купить, притом, что этого всего ему КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!!!, он решает, что у него ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ зависимость от сладкого, и испытывает по этому поводу страх, чувство безысходности и ужас. Все компоненты этой схемы обязательны, Во-первых, человек должен "понимать", что ему никак нельзя сладкого. Почему? Ну хотя бы потому что сладкое мешает...
Почему мы не можем устоять и не есть лакомства
Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Здесь нам следует понять и усвоить две очень важных для нас реальности. Реальность первая - мысль, что мы можем изо дня в день эффективно контролировать свое питание сознательными волевыми усилиями исключив из него все вредное, не более, чем иллюзия. На самом деле, нашим питанием управляет пищевой поведенческий инстинкт, древнее подсознательное психическое образование, сформировавшееся задолго до появления какого-либо сознания...