О том, как многое в жизни зависит от нашего эмоционального состояния, думаю, многие знают не понаслышке.
От того, какие эмоции мы испытываем в данный момент зависят не только наши отношения и здоровье.
Все больше ученых и психологов говорят о главном секрете достижения того, о чем мечтаешь - это умение погружаться в желаемое состояние.
Но как достичь это желаемое состояние, когда на пути к нему стоит тяжелый эмоциональный груз прошлого, который вылазит в самый неподходящий момент и снова портит настроение и настрой на лучшее будущее?
Конечно, можно и даже нужно ловить те моменты, когда мы чувствуем себя хорошо и программировать лучший вариант событий.
Но есть более надежный и эффективный путь достижения состояния дзен, другими словами, состояния гармонии, расслабленности и доверия миру.
Этот путь начинается с конкретных действий - с принятия решения развивать свой эмоциональный интеллект, то есть развивать умение управлять своими эмоциями. Это значит развивать умение отслеживать свои эмоции, их анализировать и адекватно выражать (проживать). А также это значит процесс познания себя, своих сильных и слабых сторон, своих триггерных точек.
И самый простой способ разобраться самому в своих эмоциональных реакциях и оказать себе помощь - это техника ведения эмоционального дневника. Как его вести и какие он дает результаты, Вы можете посмотреть на моем канале по развитию эмоционального интеллекта. Видео про эмоциональный дневник закреплено одно из первых.
Сделайте шаг к своему состоянию Дзен. Да, это работа над собой, но это и самый большой вклад в себя и создание своего лучшего будущего.
С любовью семейный психолог Ольга Шульц
Записаться на личную консультацию Вы можете через сайт www.психологивпути.рф
