Посещение термального комплекса поможет вам полноценно расслабиться, очистить тело от токсинов и наладить работу организма. Рассказываем, как подготовиться к посещению бани и какие правила важно соблюдать.
Перед парением в бане
Посещение термального комплекса должно быть осознанным. Перед парением в русской бане или финской сауне важно соблюдать следующие правила:
- Температура тела. Если вы замёрзли по пути в термальный комплекс – перед парением необходимо восстановить температуру тела. Выпейте горячий чай, чтобы согреться.
- Водный баланс. Перед тем как пойти в парную – выпейте побольше воды или чая, так как в бане тело выводит много жидкости, и нужно сохранять баланс. Также вода помогает защититься от перегрева и поддерживать оптимальную температуру тела. После посещения парной также рекомендуется выпить чай, но первое время избегать холодной воды.
- Очищение. До захода в баню нужно принять душ, но без моющих средств. Душ поможет смыть загрязнения с кожи, чтобы она могла дышать в бане и беспрепятственно выводить токсины из организма. Главное – не мочить голову, чтобы волосы не перегревались и не обожгли вас. Также можно минут 15 поплавать в бассейне перед посещением парной, и после этого принять душ.
- Питание. Воздержитесь от приёма пищи за 2 часа до посещения бани. Можете сделать лёгкий перекус за час до парения.
- После фитнеса. Термальный комплекс не рекомендуется посещать сразу после занятия спортом. После сложной интенсивной тренировки должно пройти 1-2 часа, чтобы сердечный ритм нормализовался, тело пришло к комфортной температуре и восстановилось.
- Защита от перегрева. Перед тем как зайти в парную – укройте голову полотенцем или воспользуйтесь специальной банной шапочкой, чтобы предотвратить тепловой удар. Можно немного намочить шапочку или полотенце.
- Защита от ожога. Обязательно снимите все металлические украшения – часы, кольца, браслеты и т.д. Металл быстро нагревается и расширяется при высокой температуре, из-за чего вы можете получить серьёзный ожог.
- Первый заход. Если вы идёте в русскую баню или финскую сауну – сделайте первый заход быстрым – не более пяти минут, чтобы не перегревать тело и дать ему привыкнуть к высокой температуре.
Противопоказания
Перед посещением термального комплекса советуем проконсультироваться со специалистом, если у вас имеются следующие противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Онкология
- Эпилепсия
- Туберкулёз
- Гепатит
- Псориаз
- Микоз
- Мочекаменная болезнь
- Болезнь Паркинсона
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете посещать русскую баню, финскую сауну и хаммам в термальном комплексе. Здесь можно полностью расслабиться, насладиться парением и ароматерапией в целебной атмосфере велнес.
Позаботьтесь о себе вместе с Savoy Wellness! Наши фитнес-клубы находятся в самом центре Москвы. Подробности об услугах можно узнать на сайте Savoy Wellness или по телефону +74954775235.
