Доброго дня!
Названия для статей - это целое дело! Нельзя повторяться самой и нельзя, чтобы твое название совпало с названием чужой статьи - это уже контент и однозначная блокировка, даже, если само собой тексты не совпадают.
Вот и чешешь репу (извините за такой оборот): как статью назвать?
Это бесплатный Марафон снижения веса. И эта статья будет, наверно, неинтересна для просто читателей, но для тех, кто в процессе снижения веса, она архиполезна!
Пора-пора хоть чуть-чуть, но проверить ваши познания в таком непростом деле как похудение. Это важно, милые дамы. Важно именно для вас.
- Сегодняшняя статья для предстоящего домашнего задания и будет она из нескольких статей, которые придется вам, милые дамы, прочесть! Увы и ах, но двигаться вперед в постижении науки грамотного похудения, такого, чтобы вес не вернулся назад, без усвоения нового и повторения пройденного материала ну просто никак.
Всего ТРИ статьи. И они будут из тех, что опубликованы уже давно, то есть для многих, особенно новичков, они будут как новые.
КАЖДАЯ статья на канале полезна для СОЗНАТЕЛЬНОГО отношения к похудению. Не по волнам - нынче здесь, завтра - там, а именно осознанного отношения к тому КАК должно идти похудение.
А иначе это просто очередная разовая акция в вашем похудении и всего лишь! и, значит, ждите скорого возврата лишнего веса с привеском. Такова опсика! Опсика - это новое мною сочиненное слово, означающее всё что угодно: в данном случае означает - ничего не поделаешь, такова уж наша физиология!
Итак, первая статья: о гормонах, которые мешают нам похудеть.
- Важно понимать, какие процессы протекают в наших организмах и именно понимание, а не слепое, наощупь, движение к цели и есть ваш успех в этом.
- Сколько гормонов выделяется в нашем организме? - Тьма! Отвечу вот так, как абсолютно темный человек в этом. Их, действительно, громадное количество и они руководят абсолютно всем в нашем организме!
Вот всего лишь малая толика гормонального оркестра:
С большей частью из них мы не только незнакомы, но и даже не догадываемся о их существовании. Да и не надо, пусть профессионалы в этом деле практикуются, правда?
- Но знать всего лишь несколько гормонов, тем более непосредственно влияющих на наш организм, не просто желательно, а важно: как уже сказала выше, - это культура вашего здоровья!
Ссылка на статью, как уже повелось, - в конце статьи.
Но вы сперва всё равно дочитайте статью до конца, а уж потом беритесь за ответы на вопросы. Договорились? Так будет понятнее и легче выполнить домашнее задание.
Вопрос: за счет какого гормона по большей части идет накопление жировой массы и как это происходит?
Вопрос: Гормон лептин. Что служит причиной его повышения и каковы последствия? Что служит причиной низкого уровня лептина и каковы последствия этого?
Вторая статья: о важном приёме пищи - об ужине. Статья называется "5 фотопримеров правильного ужина".
Вопрос: назовите идеальное сочетание продуктов (блюд) для ужина.
О том, каковым должен быть ужин, мы с вами говорили тыщу раз, а потому я не стану повторяться.
А сразу перейдем к третьей статье (ссылки - в конце статьи):
Третья статья - о том, что без физической нагрузки добиться безвозвратной потери лишнего веса просто невозможно.
Во-первых, главные потребители калорий - мышцы!
- Если вы худели мыщцами, а такое происходит с каждой из нас, если худели только на питании, то возврат лишнего веса произойдет за счет увеличения жировой массы. И вот тут начинаются вопросы у дам: - ем как птичка, а вес растет!!! Да просто нечем эти калории даже как для птички расходовать: похудели-то за счет главных потребителей энергии, за счет мышц! Какие тут могут быть вопросы?
Во-вторых, вновь скажу: главные потребители калорий - мышцы! Чем больше у вас мышц, тем больше организму не хватает энергии из поступившей ПП-еды, а значит ЧТО? - А значит, что организм будет расходовать то, что накопилось годами и десятилетиями в виде жира. Что нам и надо, правда? вывод каков? - восстанавливаем мышечную мускулатуру, потерянную нами, кстати, и неправильнымы похудениями в прошлом.
В-третьих, мышцы сами по себе не нарастут. Им, помимо активной физической нагрузки, требуется и высокобелковое питание. А потому ПП-питание не сбрасываем со счетов.
Задание: а какой физической нагрузкой занимаетесь вы? - если с фото, то просто исключительно!
Вот и ссылки:
Домашнее задание касается всех желающих выполнить его, но НЕ СПИСЫВАТЬ друг у дружки, договорились?
А я на этом откланиваюсь!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники:https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest