У многих худеющих и просто поддерживающих вес дам завтрак - один из самых любимых приемов пищи. Это как ритуал - хорошее начало дня, верный настрой. Поэтому часто тарелки с завтраками выглядят очень и очень красиво.🥰
Лично у меня завтрак - не особо значимый прием пищи. Более того, многие годы его не было вообще: утром кружка кофе, после обед. Сейчас ввела завтрак через 2 часа после пробуждения, так как вскоре тренировка.
Вот мой аскетичный завтрак 😅Бородинский хлеб, ветчина, огурчик, масло, сыр. Углеводы, белок, жир - все ок, буду сытой до обеда.
Что на завтрак у худеющих
Все мы разные, со своими пищевыми предпочтениями и привычками, со своим образом жизни. Поэтому логично, что и тарелки с завтраками у всех разные. Единого эталона тут нет - кому как удобно, вкусно и сытно.
Фото №1 Разнообразнее
Часто подобные тарелки встречаются в отелях, где есть приемы пищи в формате шведского стола))) Но тут вроде как домашняя обстановка.
В целом, все сбалансировано. Мне не подходит, потому что просто не любою многообразие ингредиентов в тарелке.
Фото №2 Аскетично
По фото не совсем понятно, что это - творожная запеканка или пирог. Если запеканка, то этот прием пищи еще можно как-то назвать завтраком. Если пирог, то это просто перекус, причем углеводный, быстро снова голод даст о себе знать.
Фото №3 Как в отеле
Еще один))) Но этот я бы повторила, мне нравится.
Фото №4
Если на фото простые оладья из теста, то мудрено, почему женщина срывается. На завтрак одни углеводы, после него быстро придет чувство голода. Убрать бы оладьи, положить яичко, немного огурчика...
Фото №5 Опять углеводы
Здесь тоже одни углеводы по сути, быстро снова есть захочется.
Фото №6 ПП-пицца
А вот это мне прямо захотелось повторить! Кто знает, как делать творожное тесто?
Фото №7 Киноа и авокадо
По составу вполне себе ничего, но продукты просто не мои. Кроме яйца не особо люблю все, что здесь есть.
Фото №8 Белковый
Мега-белковый завтрак. У меня тоже такие были, когда на сушке (низкоуглеводке) сидела.
Очень разнообразная подборка получилась))) Лично я бы повторила завтраки 3 и 6. А вам какие по вкусу?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.
