У меня обеды вроде как и разнообразны, но в целом одинаковые. Это порция овощей, порция крупы или макарон, порция мяса или рыбы. Обед по тарелке.
Лично для меня это стало идеальным вариантом составления обеда. И просто, и правильно.
Но у всех худеющих свои принципы и предпочтения по части приемов пищи, поэтому и обеды у всех разные.
Предлагаю посмотреть в реальные обеденные тарелки худеющих дам 🙂
Фото №1
1164 ккал на обед??? Ради интереса зашла в профиль девушки - вес относительно небольшой, только начала худеть. Не знаю, может она решила есть раз в сутки или на ИГ в режиме 4/20.
По мне, еды просто дофига. Я бы столько не смогла съесть физически.
Фото №2
По мне, все идеально. Это примерно мой обед и есть, и по составу, и по калорийности.
Фото №3
На обед не похоже совсем, это легкий ужин. После такого скудного обеда уже через 1-1,5 часа снова захочется есть.
Питаться все же нужно так, чтобы спокойно доживать до следующего приема пищи. Иначе начинаются бесконечные перекусы - проверено.
Фото №4
Весьма неплохо. Так понимаю, греча, что-то мясное и овощи. Все прекрасно. С десерта бы только сухофрукты убрала))
Фото №5
No comments, как говорится... Похоже на обед анероксичного подростка.
Фото №6
Что бы я здесь поменяла... В первую очередь сократила бы объем картофеля и добавила бы салат. И вместо колбасы - что-то другое, куриное филе, например.
Ну вот никак у меня в голове не сочетается колбаса и похудение 😕 Хотя понимаю, что колбаса колбасе тоже рознь.
Фото №7
В целом-то вроде и ничего, но выглядит крайне непривлекательно и невкусно...
В общем, мне из подборки понравились обеды №2 и №4. А вам какие ближе?
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен, Телеграмм и Одноклассниках 😉
