День 7. Поливитаминные препараты
Здесь хочу вам напомнить, что у каждого из нас есть индивидуальная, генетически обусловленная, скорость усвоения каждого витамина или микроэлемента. То есть у меня быстро усваиваются одни витамины, а у моего соседа - другие.
Позиция современной доказательной нутрициологии очень простая: из поливитаминного препарата (это когда много всего разного в одной таблетке) мы усваиваем в первую очередь то, что УСВАИВАЕТСЯ У НАС БЫСТРО, то есть то же самое, что мы усвоим ИЗ ПИЩИ! Поэтому для людей с полноценным разнообразным рационом питания поливитаминные препараты НЕ НУЖНЫ! К тому же поливитаминные препараты могут вызывать аллергические реакции, даже если вне беременности вы комфортно принимали их!
Если у женщины есть конкретные дефициты по витамину или микроэлементы - корректировать их нужно точечно, с учетом особенностей усвоения конкретного вещества.
Если у женщины имеются жёсткие ограничения в питании (так бывает по финансовым обстоятельствам или религиозным убеждениям, а также при тяжелом токсикозе в начале беременности например, либо при наличии другого серьезного заболевания) - то назначать дополнительное питание должен врач. И скорее всего это будут не поливитамины, а концентрированное питание, которое называется "для ослабленных больных"!
Абсолютному большинству женщин, имеющих в доступе овощи, крупы и рыбу, поливитамины не нужны!
Еще больше интересного – в моем тг-канале)
