Прогулки – часть режима дня для новорожденных и детей первого года жизни. Важно гулять ежедневно, причем в идеале, если один из дневных снов придется на пребывание на свежем воздухе. Но зачастую у молодых родителей возникает вопрос – что одевать на малыша в осенние деньги, ведь погода такая неустойчивая?
Осенью температура может измениться от минусовой до плюсовой буквально за несколько часов. И перед родителями встает важный вопрос: как одеть ребенка, чтобы он не замерз и не перегрелся.
Как одеть на прогулку новорожденного (в возрасте до 1 месяца)
Есть определенные рекомендации по тому, что надевать ребёнку первых месяцев жизни во время прогулок, и зависят рекомендации от температуры воздуха на улице в сочетании с другими погодными условиями.
- Температура от +13 до +17 °С: слип из трикотажа (или трикотажная рубашка с ползунками), флисовый комбинезон, тонкая вязаная шапочка, байковая пеленка.
- Температура от +8 до +13 °С: слип из трикотажа (или трикотажная рубашка с ползунками), утепленный комбинезон, тонкая вязаная шапочка с подкладкой, плед из флиса.
- Температура от 0 до +8 °С: трикотажный слип (или трикотажная рубашка с ползунками), флисовый комбинезон, демисезонный комбинезон, теплая шапка с подкладкой, плед из флиса.
- Температура от -10 до 0 °С: трикотажный слип (или трикотажная рубашка с ползунками), флисовый комбинезон, носки, зимний комбинезон, теплая шапка с подкладкой, плед из флиса.
Если ветер, стоит защищать коляску дополнительно, чтобы ребёнок не замерзал. Проверить, не холодно ли младенцу и не перегрелся ли он можно, потрогав область шеи сзади – если она холодная, ребенка стоит одеть потеплее, если кожа горячая и влажная – вы перестарались с одеждой, можно убрать один слой. Проверять по температуре носика комфортность условий – нельзя, у малышей на улице он может быть прохладным, даже если им жарко.
Как одеть на прогулку малыша в возрасте от 1 до 6 месяцев
Рекомендации для детей первого полугодия жизни во многом схожи – ориентируемся по температуре и сопутствующей погоде – ветер, дождь, туман и т.д.
- Температура от +13 до +17 °С: слип из трикотажа (или трикотажная рубашка с ползунками), теплые штаны с кофтой, тонкая вязаная шапочка.
- Температура от +8 до +13 °С: слип из трикотажа (или трикотажная рубашка с ползунками), утепленный комбинезон, тонкая вязаная шапочка с подкладкой.
- Температура от 0 до +8 °С: трикотажный слип (или трикотажная рубашка с ползунками), флисовый комбинезон, демисезонный комбинезон, теплая шапка с подкладкой, плед из флиса.
- Температура от -10 до 0 °С: трикотажный слип (или трикотажная рубашка с ползунками), флисовый комбинезон, носки, зимний комбинезон, теплая шапка с подкладкой, капюшон.
Как долго гулять в первые разы
На первую прогулку с новорожденным обычно можно выходить на 7–10-й день после рождения. Продолжительность прогулки должна быть не больше 10–15 минут. Каждый день она будет увеличиваться примерно на 10 минут, пока не достигнет 1,5 часа в холодное время года и до 6 часов летом.
Почему прогулки на воздухе полезны:
- помогают укрепить иммунитет малыша;
- тренируют терморегуляционные процессы;
- закаливают ребенка;
- позволяют получить необходимое количество ультрафиолетового излучения, без которого в организме не вырабатывается витамин D.
Когда не стоит гулять с малышом:
- температура воздуха летом больше +30 °С, зимой — ниже -10 °С;
- на улице сильный ветер, проливной дождь;
- летом — с 12:00 до 16:00 в открытой коляске (в этом случае козырек нужно обязательно прикрыть).
Если малыш болен, выходить на прогулки можно, но только при нормализации температуры тела. Это полезно для респираторного тракта. В ситуации, когда погулять вообще не получается, можно заменить одну из прогулок сном на открытом балконе, одев ребенка соответственно и положив в коляску.