В последние годы наблюдается интерес к природные средствам для здоровья и хорошего самочувствия. Травяные чаи и сборы веками использовались разными народами в вечерних ритуалах. В этой статье мы поговорим о растениях, которые с древности ассоциируются с покоем, уютом и крепким сном.
В предыдущей статье мы рассмотрели тему, как поддержать свой сон и как наше поведение может помочь в этом вопросе. Если вы не прочитали, рекомендуем это сделать, перейдя по ссылке.
В продолжение темы разберём теперь другие, не менее важные, вопросы. Какие растения традиционно считаются "вечерними" и как их правильно заваривать, чтобы вечером чувствовали спокойствие? Что нам известно о самих этих растениях, их свойствах и возможностях для нормализации сна? Об этом и многом другом, не менее важном – в нашей статье.
Сразу же заметим, сейчас растения, обладающие снотворными свойствами, широко применяют в фармакологической промышленности, они являются основой многих препаратов против бессонницы.
Валериана (Valeriana officinalis)
"Прими валерьяну и успокойся!" – такой совет часто может услышать тот, кто не может справиться со своей раздражительностью, тревожностью и беспокойством. С уеренностью можно утверждать: это растение известно всем. Его латинское название Valeriana переводится как "быть здоровым". Даже уже в этом есть глубокий смысл.
Валериана издавна ценилась как часть вечерних сборов, Это растение является одним из наиболее изученных трав для лечения бессонницы.
Мелисса (Melissa officinalis)
Мелиссный чай после трудного дня предпочитают нежный лимонный аромат, который просто хочется вдыхать перед сном. В действительности, она создает позитивный настрой и хорошее настроениене.
В далёкие времена ей приписывались удивительные свойства: считалось, что её аромат «прокачивает мозг», создает позитивный настрой и хорошее настроение. Авиценна так и называл мелиссу: «услада сердца», считая, что она укрепляет душевное состояние.
На нашем канале вы можете прочитать отдельную статью о пользе этого растения. Переходите по ссылке.
Мята (лат. Méntha)
Мята — название собирательное, оно объединяет несколько видов растения. Самый резкий вкус имеет мята перечная, именно её использовали врачеватели с незапамятных времен и сейчас чаще используют в медицинских целях. Она издавна была обязательным атрибутом «аптечки».
Лечебный эффект растения объясняется совокупностью веществ, среди которых основное место занимает ментол. Мята содержит эфирные масла, дубильные вещества, а также магний, обладающий отличным успокаивающим действием. О полезных свойствах мяты вы можете прочитать в статье на нашем читайте на нашем канале, перейдя по ссылке.
ПИОН (лат. Paeonia)
Возможно вы будете удивлены, но и пион, если верить легендам, использовался какь медицинский амулет: его корень отгонял злых духов и защищал от ночных кошмаров.
Дело в том, что корень растения богат активными компонентами, которые оказывают положительное влияние на нервную систему. Так, основной активный компонент, обладающий седативным и противотревожным эффектом- пенефлорин. Флавоноиды в составе растения помогают снизить уровень стресса и воспалительных процессов. Терпеноиды и гликозиды способствуют расслаблению и снятию мышечного напряжения.
Пустырник (лат. Leonúrus)
Пустырник издавна используется в народной медицине для успокоения нервов. В средние века растение называли “сердечной травой”.
В составе растения большое количество биологически активных веществ (иридоиды, флавоноиды, алкалоиды и терпеноиды). В средние века растение называли "сердечной травой". И знаете почему? За его бережное отношение к эмоциональному состоянию человека. Традиционно его добавляли в сборы для тех, кто хотелчувствовать душевное равновесие после трудного дня.
Используя растение для восстановления нарушений сна, не ожидайте быстрого эффекта, предупреждают врачи. Он обычно наступает после 2-й недели лечения.
Ромашка (лат. Matricária)
Ромашка не только один из самых трогательных и нежных цветов, она издавна использовалась в народной медицине благодаря своему успокаивающему, противовоспалительному и антибактериальному действию. Растение, как указывал великий врачеватель Авиценна, снимает напряжение и является наиболее эффективным природным средством для избавления от усталости и слабости.
Вещества, содержащиеся в её составе (апигенин, бисаболол, кумарины и гликозиды, эфирные масла), приводят к успокоению, снижению тревожности и расслаблению, что особенно важно для людей, страдающих бессонницей из-за стресса или тревожных состояний.
При этом стоит иметь ввиду, что ромашка обладает множеством других полезных свойств. Поэтому, восстанавливая свой сон, вы заодно позаботитесь о всем организме.
А теперь ещё один важный момент! Растительный мир подарил нам огромное богатство - лекарственные растения. Они всегда были и остаются для нас не только источником жизни и пищи, но и здоровья.
Бессонница в силу её последствий – это та проблема, которую надо решать. Однако важно помнить, что реакция на травы может быть индивидуальной и важно не забывать определённые правила.
А теперь — самое приятное: все эти травы можно не только собирать, но и выращивать дома. Представьте: сорвали веточку мяты или мелиссы прямо с подоконника, заварили свежий чай — и вечер удался. А как это сделать просто и без хлопот - рассказываем дальше.
Рекомендуемые растения внесезонные. Летом их используют свежими, зимой сушеными или замороженными. Но если вы предпочитаете свежие травы, то вы можете их выращивать и дома. Да, вы можете запастись всем необходимым и наверняка у вас всё получится.
Но совершенно спокойно и без особых трудностей выращивать пряные травы, как и любые другие растения, можно используя нашу автоматизированную вертикальную ферму GRONICS.
Благодаря этой установке вы имеете возможность создать свой собственный небольшой огород в доме или на балконе легко и без усилий. У вас всегда под рукой будет зелень, салаты, овощи, микрозелень.
Много полезной и интересной информации об удивительном мире вертикального фермерства читайте на нашем канале в Тelegram.
Значимо то, что все процессы выращивания полностью автоматизированы. Полив, освещение, контроль температуры и влажности регулируются автоматически. Вам остаётся только следить за параметрами работы на смартфоне или компьютере.
На нашем сайте https://gronics.ru/ – все подробности о работе и возможностях «умной» вертикальной фермы. О домашней установке GRONICS и её возможностях есть информативная статья на нашем канале в Дзене.
Команда GRONICS желает вам здоровья! Следите за своим питанием и нашими публикациями!