В последние годы наблюдается значительный интерес к альтернативным методам лечения различных заболеваний и расстройств, включая и бессонницу. Лечение с использованием трав становится все более популярным во всём мире благодаря не только своей эффективности, но и минимальным побочным эффектам.
В предыдущей статье мы рассмотрели тему, как поддержать свой сон и как наше поведение может помочь в этом вопросе. Если вы не прочитали, рекомендуем это сделать, перейдя по ссылке.
В продолжение темы разберём теперь другие, не менее важные, вопросы. Насколько эффективны растительные средства при бессоннице и какие из них действительно поможет улучшению сна? Что нам известно о самих этих растениях, их свойствах и возможностях для нормализации сна? Об этом и многом другом, не менее важном – в нашей статье.
Сразу же заметим, сейчас растения, обладающие снотворными свойствами, широко применяют в фармакологической промышленности, они являются основой многих препаратов против бессонницы.
Валериана (Valeriana officinalis)
"Прими валерьяну и успокойся!" – такой совет часто может услышать тот, кто не может справиться со своей раздражительностью, тревожностью и беспокойством. Действительно, корень валерианы известен своим успокаивающим действием. Это растение является одним из наиболее изученных трав для лечения бессонницы. Латинское слово Valeriana переводится на русский язык – «быть здоровым».
Мелисса (Melissa officinalis)
Мелиссный чай после трудного дня предпочитают многие не только в силу его нежного лимонного аромата, но и характерного для него успокаивающего действия. В действительности, проще назвать, что не лечат мелиссой, чем указывать заболевания, при которых это растение помогает.
В далёкие времена ей приписывались удивительные свойства: считалось, что её аромат «прокачивает мозг», создает позитивный настрой и хорошее настроение. Авиценна так и называл мелиссу: «услада сердца», считая, что она укрепляет душевное состояние.
На нашем канале вы можете прочитать отдельную статью о пользе этого растения. Переходите по ссылке.
Мята (лат. Méntha)
Мята — название собирательное, оно объединяет несколько видов растения. Самый резкий вкус имеет мята перечная, именно её использовали врачеватели с незапамятных времен и сейчас чаще используют в медицинских целях. Она издавна была обязательным атрибутом «аптечки».
Лечебный эффект растения объясняется совокупностью веществ, среди которых основное место занимает ментол. Мята содержит эфирные масла, дубильные вещества, а также магний, обладающий отличным успокаивающим действием. О полезных свойствах мяты вы можете прочитать в статье на нашем читайте на нашем канале, перейдя по ссылке.
ПИОН (лат. Paeonia)
Возможно вы будете удивлены, но и пион, если верить легендам, использовался какь медицинский амулет: его корень отгонял злых духов и защищал от ночных кошмаров.
Дело в том, что корень растения богат активными компонентами, которые оказывают положительное влияние на нервную систему. Так, основной активный компонент, обладающий седативным и противотревожным эффектом- пенефлорин. Флавоноиды в составе растения помогают снизить уровень стресса и воспалительных процессов. Терпеноиды и гликозиды способствуют расслаблению и снятию мышечного напряжения.
Пустырник (лат. Leonúrus)
Пустырник издавна используется в народной медицине для успокоения нервов. В средние века растение называли “сердечной травой”.
В составе растения большое количество биологически активных веществ (иридоиды, флавоноиды, алкалоиды и терпеноиды), благодаря которым оно и обладает успокаивающим действием, уменьшает тревоги, страхи, снимает эмоциональной напряженность и может быть эффективным средством для улучшения качества сна и общего состояния здоровья.
Используя растение для восстановления нарушений сна, не ожидайте быстрого эффекта, предупреждают врачи. Он обычно наступает после 2-й недели лечения.
Ромашка (лат. Matricária)
Ромашка не только один из самых трогательных и нежных цветов, она издавна использовалась в народной медицине благодаря своему успокаивающему, противовоспалительному и антибактериальному действию. Растение, как указывал великий врачеватель Авиценна, снимает напряжение и является наиболее эффективным природным средством для избавления от усталости и слабости.
Вещества, содержащиеся в её составе (апигенин, бисаболол, кумарины и гликозиды, эфирные масла), приводят к успокоению, снижению тревожности и расслаблению, что особенно важно для людей, страдающих бессонницей из-за стресса или тревожных состояний.
При этом стоит иметь ввиду, что ромашка обладает множеством других полезных свойств. Поэтому, восстанавливая свой сон, вы заодно позаботитесь о всем организме.
А теперь ещё один важный момент! Растительный мир подарил нам огромное богатство — лекарственные растения. Они всегда были и остаются для нас не только источником жизни и пищи, но и здоровья.
Бессонница в силу её последствий – это та проблема, которую надо решать. Однако важно помнить, что реакция на травы может быть индивидуальной и важно не забывать определённые правила. Перед началом использования любого из этих растений лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства, а также при их использовании необходимо контролировать свое состояние и возможные побочные эффекты.
Кстати, в статьях на нашем канале вы можете ознакомиться с интересной и важной информацией: о сельдерее, укропе, петрушке, шпинате, кориандре, кинзе, чабреце, шалфее, брокколи, руколе, капусте кейл, щавеле, мяте, мелиссе, базилике, кресс-салате, листовом салате, душице, розмарине, эстрагоне, лаванде, о пользе пряно-ароматических трав, чёрном тмине, майоране, мангольде, любистке, микрозелени, чабере.
Читайте новые статьи! В них мы рассказываем об удивительном растении, которое называли "святой травой". В первой статье - все интересные факты о его достоинствах и применении, во второй - как выращивать и полезные лайфхаки. Растение стоит того, чтобы о нём читали и выращивали!
Рекомендуемые растения внесезонные. Летом их используют свежими, зимой сушеными или замороженными. Но если вы предпочитаете свежие травы, то вы можете их выращивать и дома. Да, вы можете запастись всем необходимым и наверняка у вас всё получится.
Но совершенно спокойно и без особых трудностей выращивать пряные травы, как и любые другие растения, можно используя нашу автоматизированную вертикальную ферму GRONICS.
Благодаря этой установке вы имеете возможность создать свой собственный небольшой огород в доме или на балконе легко и без усилий. У вас всегда под рукой будет зелень, салаты, овощи, микрозелень.
Много полезной и интересной информации об удивительном мире вертикального фермерства читайте на нашем канале в Тelegram.
Значимо то, что все процессы выращивания полностью автоматизированы. Полив, освещение, контроль температуры и влажности регулируются автоматически. Вам остаётся только следить за параметрами работы на смартфоне или компьютере.
На нашем сайте https://gronics.ru/ – все подробности о работе и возможностях «умной» вертикальной фермы. О домашней установке GRONICS и её возможностях есть информативная статья на нашем канале в Дзене.
Команда GRONICS желает вам здоровья! Следите за своим питанием и нашими публикациями!