Особенно на состояние сосудов надо обращать внимание после 40 лет.
Эндокринолог Зухра Павлова объяснила, что необходимо добавить в рацион, чтобы сосудыя были более крепкие. Так, нужно есть жирную рыбу, поскольку она даст жирные кислоты, а содержащаяся в ней Омега-3 обладает противовоспалительным эффектом. В целом, для здоровья соудов необходимо следить за рационом. Более того, Павлова рассказала о пользе Омега-3 для людей с болезнью Альцгеймера.
«После рыбьего жира у носителей опасного гена резко снизилось нарушение целостности клеток головного мозга», - объяснила она.
Так что людям после 40 надо добавить в своё меню или жирную рыбу, или рыбий жир. Они не только укрепят сосуды, но и помогут снизить уровень плохого холестерина в крови, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Помимо прочего, как пишет Runews24.ru, получить растительные стеролы и станолы, которые помогают поддерживать работу сердца, можно с помощью злаковых, бобовых, фруктов и овощей.
Ранее Peterburg2 рассказывал, что врач озвучил последствия употребления пива.