АТЕРОСКЛЕРОЗ, КАЛЬЦИНОЗ
Начнём с атеросклероза - отложения холестерина и формирования холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Чем опасен атеросклероз? Сужение артерий, нарушение кровообращения, тромбоз, недостаточное кровоснабжение внутренних органов, кислородное голодание, риск
развития гипертонии, аритмии, инфаркта и инсульта.
Диагностика атеросклероза осуществляется с помощью УЗИ, МРТ, анализов на общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП.
Причиной отложения холестерина служит не только вредная пища (избыток в рационе
питания сахара, соли, глютена, мясных изделий, фаст-фуда, нехватка клетчатки), но и сосудистые повреждения, обезвоживание, малоподвижный образ жизни, недостаточное пережëвывание пищи,
заболевания почек, сахарный диабет, инсулинорезистентность, дисфункция яичников, щитовидной железы, надпочечников, застой желчи, заболевания печени,
желудочно-кишечного тракта.
При атеросклерозе рекомендуются:
•Пешие или велосипедные прогулки, скандинавская ходьба, комфортные физические нагрузки
•Ограничение в рационе питания кофеина, соли, сахара, жирной пищи, глютена, фаст-фуда, переработанного мяса, грибов, консервированных продуктов.
•Добавление в рацион питания омега-3, селена, витаминов С, Е, группы В, хрома, ресвератрола, рутина.
Показаны такие продукты как рыба, морепродукты, масло оливы, кедровые орешки, миндаль, бразильский орех, тыквенные семечки, семя льна, авокадо, киви, цитрусовые, ягоды, гранат, свежая зелень, чеснок, сладкий перец, свёкла, квашеная капуста, брокколи.
•Необходимо пить больше воды, тёплую воду с лимоном, зелёный чай.
Кальциноз (отложение солей) можно увидеть на теле невооружённым глазом в виде уплотнений, узелков, белых узловатых скоплений, а также в результате рентгенографии, УЗИ, КТ, МРТ артерий и внутренних органов.
Кальциноз нарушает кровообращение, работу внутренних органов, создаёт
дополнительную нагрузку.
Причины кальциноза:
-Аутоиммунные заболевания;
-Синдром Рейно;
-Эндокринные нарушения (щитовидная железа, надпочечники, яичники);
-Сахарный диабет;
-Хронический инфекционный процесс;
-Воспаление суставов;
-Патологии сердца;
-Заболевания дыхательной системы;
-Заболевания почек;
-Болезни желудочно-кишечного тракта, застой желчи, заболевания печени;
-Снижение уровня эстрогенов;
-Беременность;
-Приём мочегонных и слабительных средств, длительный приём адсорбентов;
-Обезвоживание;
-Гиповитаминоз;
-Нарушение усвояемости кальция, длительный приём кальция, приём кальция без Д3;
-Нехватка в рационе питания омега-3, магния, витаминов группы В, Д, Е, А, К2.
Что необходимо:
•Если не обойтись без кальция, по согласованию с врачом заменить кальций на кремний.
•Пить больше воды, тёплую воду с лимоном, чай из листа брусники
•Добавить в жизнь больше солнечного света.
•Больше двигаться.
•По согласованию с врачом, пропить для лучшего усвоения кальция омега-3 с витаминами Д и К2 и отдельно магний с витаминами группы В.
•Добавить в рацион питания больше клетчатки, продуктов питания с содержанием витаминов А, Е, Д, К2, магния, омега-3. Квашеную капусту, рыбу, семя льна, тыквенные семечки, масло оливы, морепродукты, яйца, сливочное масло, овечий сыр, чеснок,
кедровые орешки, миндаль, бразильский орех, авокадо, ягоды, абрикос, курагу, свежую зелень, брокколи, сладкий перец.
•Ограничить в рационе питания соль, сахар, убрать молоко в чистом виде.
