Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,9 кг
✅ 27.02.23 мой вес был
82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 25 кг лишнего веса.
Цель - нормальный вес
53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале.
Никому ничего не навязываю и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Для поиска единомышленников в похудении создала в Дзене подборку статей с ироничным названием Клуб Ордена Капустного Листа
и завела Телеграм с таким же названием
Если интересно про моё похудение и фитнес
Что я ела в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Мой дневник питания сейчас
Мое соотношение БЖУ в %
20/20/60 или 15/25/60
Жиры для похудения не должны превышать 25% в суточной норме.
***
Что я съела сегодня
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня решила сделать большие перерывы между трапезами. Утром перекусила вишневым желе, потом мы с дочкой продолжили нашу консервацию кабачков. Получилось 3 полуторалитровых банки и 1 - 650 г. Днём поела гороховый суп с чёрным хлебом.
Потом поехали по делам и на обратном пути зашли в травмпункт, плечо меня беспокоит. Врач сделал рентген, выписал лекарства, мы купили их в аптеке, жить буду. Про травмпункт напишу в сегодняшней заметке.
Поужинала баклажанами в разном виде с черным хлебом.
На перекусах были нектарины и желе вишневое и абрикосовое, коллаген в таком виде. Много углеводов, наверное поэтому вес и стоит. Но отказаться от нектаринов не могу, жду лета из-за них.
***
В каких случаях обращаться в травмпункт
Травмпунктом называется отделение на базе медучреждения, где можно получить неотложную помощь при любых травмах. Это может быть ожог, ранение, укус собаки, перелом или ушиб конечности. Сюда можно обратиться взрослым и детям в любое время суток, на месте всегда есть дежурный врач.
Зачастую пациентами травмпунктов становятся спортсмены, люди, чьи профессии связаны с опасными условиями труда, а также те, кто ведет активный образ жизни. Они более подвержены различным травмам, ударам, вывихам.
Если в результате травмирования больной ощущает боль, у него наблюдаются ранения кожных покровов, ограничение движения, обморожение, ожоги – его нужно срочно доставить в травмпункт. Там работают высококвалифицированные специалисты-травматологи, готовые оказать круглосуточную помощь при самых различных состояниях.
Не секрет, что народ обычно идет в травмпункты с неохотой, когда другого выхода не остается. А все потому, что люди понимают, что их ждет в ближайшее время - очереди, неудобства.
Чаще всего в травмпункты люди попадают не зимой, во время гололёда, а летом. Причина в том, что в тёплое время года люди более активны, а соответственно, риск получить травмы — выше. Поэтому пациентов зимой в травмпунктах — меньше, если, конечно, не учитывать период первого гололёда на улицах.
- В каких случаях обращаться в травмпункт
В травмпункте оказывается экстренная амбулаторная травматологическая помощь, поэтому не стоит его путать со «скорой». Сюда можно обратиться при наличии таких состояний:
- любые виды ран — резаные, рваные, колотые;
- ушибы в разных частях тела;
- подозрении на перелом или вывих конечностей;
- разрыве и растяжении связок, мышц, сухожилий;
- обморожениях;
- ожогах (химических, термических);
- укусе насекомого или животного;
- ударе головой и подозрении на сотрясение мозга.
Также сюда можно обратиться для извлечения инородного тела из мягких тканей. Первичную помощь в травматологическом отделении ведет врач-травматолог.
- Как проходит прием в травмпункте
При поступлении пациента в травматологическое отделение доктор делает визуальный осмотр и выслушивает жалобы, чтобы определиться с дальнейшими действиями. Обычно манипуляции травматолога заключаются в обработке поврежденного участка, обезболивании, извлечении осколков, наложении швов, повязок, вправлении вывихов и др. Пострадавшему могут назначить дополнительные диагностические исследования, такие как:
Рентгенография. Используется при изменениях костной ткани: переломах, трещинах, смещениях и т.д.
УЗИ. Позволяет оценить состояние кости и хряща, связок и окружающих тканей, выявить гематомы, скопление крови или жидкости, прочие патологии.
КТ. Проводится для более детальной оценки суставных и костных структур, в том числе в области лица.
МРТ. Визуализирует мягкие ткани и жидкие среды. Особенно актуальна методика при получении обширных травм. Незаменимый метод при черепно-мозговых травмах.
Лабораторные анализы. Позволяют выявить скрытые воспалительные и инфекционные процессы в организме.
Ценность этих методов в том, что диагностика длится считанные минуты, а результаты позволяют оценить степень повреждения и назначить правильное лечение. Также может понадобиться консультация других узкопрофильных специалистов.
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
Мой Телеграм
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.