Еженедельный дневник питания

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,1 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.  В процессе своего похудения в течение 2023-24 года я сбросила 26 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Полезные способы приготовления пищи включают: варку на пару, тушение, варку, запекание и су-вид, которые сохраняют максимум питательных веществ, минимизируя потерю витаминов и образование вредных соединений. Неполезными считаются жарка на большом количестве...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,1 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.  В процессе своего похудения в течение 2023-24 года я сбросила 26 кг лишнего веса.  История моего похудения Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Некоторые продукты даже делают человека чуточку счастливее. •Голова может заболеть из-за сыра и бананов.  Так бывает у людей, чувствительных к тирамину аминокислоте, которая содержится в этих продуктах. Она влияет на нервную систему и тонус сосудов...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,1 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.  В процессе своего похудения в течение 2023-24 года я сбросила 26 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Фраза "Если вы будете ждать идеальных условий, вы не похудеете" означает, что для достижения цели по снижению веса важно начать действовать сейчас, в данный момент, не откладывая на потом, поскольку идеальных условий для этого не существует. Постепенное...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,15 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.  В процессе своего похудения в течение 2023-24 года я сбросила 26 кг лишнего веса.    Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Снижение суточной калорийности — это не голод и страдания, это разумное управление своим питанием. Большинство людей набирают вес не потому, что едят торт каждый день, а потому что помимо торта в их рационе много скрытых калорий — масла, сладких напитков, перекусов «на автомате»...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 54,5 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.  В процессе своего похудения в течение 2023-24 года я сбросила 27 кг лишнего веса. *** Мой путь к стройности был комплексным процессом, включающим в себя изменение образа жизни, питания и уровня физической активности. Он потребовал от меня осознанного подхода, терпения и последовательности. Для достижения желаемого результата пришлось выработать индивидуальный план, который учитывал мои особенности организма и возраст...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.  В процессе своего похудения в течение 2023-24 года я сбросила 27 кг лишнего веса. Начинала похудение с суточной калорийности, соответствующей моему большому весу, постепенно снижая ее по мере уменьшения веса. Для борьбы с вечерним аппетитом пила овсяное молоко из овсянки грубого помола. Физнагрузка - фитнес онлайн и скандинавская ходьба с группой в парке по 1,5 часа 2-3 раза в неделю...