Сколько жира можно набрать за новогодние праздники | Недельный рацион 20.12.25 - 26.12.25
Очень рада, что мне удалось-таки похудеть!
***
Продолжается Рождественский пост
***
5 дней назад
Что есть вместо мяса и молока в пост | Недельный рацион 13.12.25 - 19.12.25
Очень рада, что мне удалось-таки похудеть!
***
Вместо мяса и молока можно есть продукты богатые белком и питательными веществами: бобовые (чечевица, нут, фасоль), орехи и семена (миндаль, чиа, тыква), растительные альтернативы (тофу, темпе), крупы (гречка, киноа) и яйца (если не исключены)...
Стиль жизни, который работает на похудение | Недельный рацион 6.12.25 - 12.12.25
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 53,8 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила почти 28 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** СТИЛЬ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ НА ПОХУДЕНИЕ Образ жизни, который способствует похудению, основан на комплексном подходе: правильном питании, регулярных физических нагрузках, достаточном сне и управлении стрессом. Постепенное и стабильное снижение веса (0,5–1 кг в неделю) обеспечивает более устойчивый результат...
Рыба в рационе для похудения | Недельный рацион 29.11.25 - 5.12.25
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 53,7 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила почти 28 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** РЫБА В РАЦИОНЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Рыба — отличный продукт для рациона, направленного на похудение, благодаря высокой питательной ценности и относительно невысокой калорийности. Она насыщает организм белком, полезными жирами и микроэлементами, способствуя чувству сытости...
Режим питания при похудении | Недельный рацион 22.11.25 - 28.11.25
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 54,5 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила почти 28 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Как строить свой режим питания в течении дня при похудении. Завтрак, обед и ужин должны быть всегда, поскольку регулярное питание поддерживает обмен веществ, обеспечивает организм энергией и предотвращает стресс от длительных перерывов между приемами пищи...
Как меняются вкусы в процессе похудения | Недельное меню 15.11.25 - 21.11.25
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 53,8 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила почти 28 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Дело в том, что правильное питание кажется невкусным лишь на фоне неправильного. Когда долгое время питаться вкусными и любимыми продуктами, переход к здоровому рациону может вызывать ощущение некоторой пресности или однообразия. Например, бургер...