Совсем недавно мне довелось впервые в жизни побывать в санатории. Больших ожиданий от этой поездки не было, если честно. НО всё оказалось гораздо приятнее, чем я ожидала. Скажу сразу - это был очень интересный опыт, и в целом мне понравилось! Оказывается санатории - это история не только для "пенсионеров", как я думала раньше)))
Сегодня речь пойдет о санатории "Увильды" в Челябинской области, который открылся в далеком 1944 году.
Стоит отметить его уникальное расположение, ведь санаторий расположен на озере Увильды, которое является жемчужиной Урала и считается одним из самых чистых озер России (конечно, после Байкала), а ещё его называют «чашей здоровья и долголетия», потому что озеро известно своими лечебными грязями и целебными радоновыми источниками.
Комплексные программы лечения и оздоровления санатория «Увильды» очень обширны, каких только направлений здесь нет: эндокринология, гинекология, кардиология, иммунология, здоровые суставы, детские программы. И это далеко не полный список. Я же проходила оздоровление по программе "Детокс", которая направлена на снижение токсической нагрузки, а также вывод шлаков и токсинов из межклеточного пространства, и очищение наших органов-фильтров, таких как печень, кишечник, почки, легкие, кожа.
Сами корпуса санатория расположены на большой зеленой территории прямо на берегу озера. Чистейший лесной воздух и наличие прекрасного водоёма делают пребывание здесь вдвойне приятным. Листайте галерею с фотографиями.
Проживающие в санатории могут пользоваться прекрасным оборудованным пляжем с удобными лежаками. На пляже народу очень немного даже в жару и в выходные, хотя раньше (буквально несколько лет назад) пляж санатория в хорошую погоду был переполнен, так как за недорого пускали на территорию всех желающих.
Сейчас же вход стал не таким бюджетным (1500₽ с человека - даже совсем небюджетным), и это позволило отдыхающим спокойно наслаждаться живописной природой Урала. Так выглядит пляж санатория сейчас.
Больше фото в галерее...
На территории санатория расположено несколько жилых корпусов, лечебный корпус и отдельно стоящие корпуса-рестораны.
Жилые корпуса имеют интересные уральские названия: 4* - Сугомак, в котором я и проживала; 3* - Сабанай.
Корпус Сугомак назван в честь известной горы Челябинской области (высота 590 м), с которой открываются великолепные виды на окрестности. Кстати по выходным для желающих организуется экскурсия на эту гору (за доп.плату). Я ранее уже несколько раз поднималась на Сугомак, поэтому хочу сказать, что действительно там красота невероятная.
Корпус Сабанай назван в честь озера по-соседству с Увильды, из которого извлекают сапропелевые грязи, активно применяемые для оздоровления в санатории.
Сами корпуса снаружи выглядят достаточно простыми, можно даже сказать устаревшими, но внутри не так давно была проведена реновация (корпус Сабанай на реновации в данный момент, но функционирует), внутренние общие пространства очень уютные и современные. Листайте галерею...
Между жилыми и лечебным корпусом есть внутренний переход, который весьма может пригодиться в плохую погоду, многие проживающие перемещаются по нему для удобства прямо в халатах.
В лечебном корпусе есть даже прекрасный зимний сад с растениями и щебечущими птицами (в клетках), по периметру которого расставлены кресла для принятия оздоровительных напитков. Также тут расположен фитобар, где эти напитки готовят (травяные чаи включены в каждую программу, например, у меня был почёчный сбор, у кого-то витаминный и пр.)
Номера
Я проживала в корпусе Сугомак в номере для Специальных программ. Его отличие от других номеров в наличии специальной комнаты для процедур прямо в номере, здесь проводятся различные массажи, обертывания и некоторые другие манипуляции. Есть также номера с инфракрасной сауной.
Интерьер вполне приличный, вся мебель добротная, белое постельное белье и полотенца хорошего качества (постельное меняли 2 раза за 7 дней, полотенца хоть каждый день).
В процедурой комнате есть холодильник и чайник. Больше фотографий номера смотрите в галерее ниже...
Проживание в номерах для специальных программ стоит несколько дороже чем, в стандартных. При бронировании отдельно оплачивается само проживание и отдельно выбранная оздоровительная программа. Программа может быть на 7, 10, 14 и 21 день, я ездила на 7 дней.
Санаторно-курортную карту можно оформить на месте, для этого требуется наличие узи брюшной полости, общий анализ крови и ЭКГ. Но все анализы и обследования можно сделать и в самом санатории (за доплату).
На сайте санатория часто появляются какие-то акции, мне удалось забронировать путевку с кэшбэком 15% (при оплате картой Альфа банка). Весьма приятная сумма денег в итоге мне вернулась на карту.
Питание
Все проживающие питаются по системе "шведский стол" в основном ресторане. По отзывам отдыхающих, питание очень вкусное и разнообразное, помимо общего стола с огромным выбором есть и диетический стол, и детский.
По моей же программе "Детокс" и программе "Эндоэкологическая реабилитация" (уникальная оздоровительная и лечебная технология с полным циклом детоксикации) питание предоставляется в отдельном ресторане "Акватория", который очень уютный и можно сказать камерный, с небольшим количеством посадочным мест. Кушать можно как внутри ресторана, так и на открытой террасе. Больше фото ресторана в галерее...
Здесь нет шведского стола и не приходится ломать голову, выбирая "курицу или рыбу". Кормят по меню со строгим расчётом КБЖУ, калорийность очень небольшая 950-1050 ккал на день при 5-разовом питании, причём все блюда приготовлены без соли! Но зато подача блюд ресторанная!
Ну что могу сказать о питании, мне зашло, но больше чем 7 дней так питаться не хотелось бы.
На завтрак был либо живой творог с медом, либо запеканка из живого творога, либо каша (не на молоке, естественно, так как молоко является провоспалительным продуктом)+ травяной чай или цикорий.
Через полтора часа после завтрака был второй приём пищи - детокс напиток и фруктовый салат.
На обед всегда был овощной салат (заметила, что огурцы были очищены от кожуры, а помидоры ошпарены, так как в кожице содержатся нитраты), овощной суп с булочкой из отрубей и на второе либо жаркое из птицы с овощами, либо грудка куриная на гриле с соусом и лимоном + травяной чай. Порции курицы всегда были очень большими, и я отчётливо поняла, что дома не съедаю норму по белку.
На полдник обычно давали фруктово-овощные соки, например, яблоко-морковь или свекла-груша. Так приятно было его выпить на террасе с прекрасным видом.
На ужин всегда стандартно был салат из теплых овощей и что-то рыбное, либо филе, либо рыбные котлетки. А на десерт печеная груша или яблоко.
Повторюсь, все достаточно вкусно и без соли вполне съедобно. Согласитесь, уже с одним таким питанием (даже без процедур) нереально не похудеть! Хотя не было ни одного дня, чтобы я почувствовала себя голодной, поэтому несмотря на маленький калораж, пищи вполне достаточно.
Даже мужчины с программы говорили, что не голодают)))
Процедуры
Каждая программа включает свой базовый набор процедур. При оформлении санаторно-курортной карты терапевт на основании ваших пожеланий и анализов рекомендует дополнительные процедуры, которые можно докупить.
Надо сказать, что цены на доп. процедуры совсем небюджетные, по уровню как в хорошей клинике крупного города. Например, я брала массаж спины 30 минут - 2300₽ ( за получасовую процедуру дорого) и детоксицирующие капельницы "Эликсир молодости".
Но это уже выбор каждого, докупать что-то или нет, и без дополнительных процедур программа дня весьма насыщенная.
Вот пример одного из моих дней:
7.30 подъем и замеры параметров
8.00 дыхательная гимнастика по Стрельниковой
9.00 гемолимфодренажный массаж живота и нижних конечностей
9.45 завтрак
10.30 фитосбор почечный
11.00 галотерапия тремя видами соли
11.30 второй завтрак
11.55 посещение финской сауны с гималайской солью и открытым бассейном
12.55 влажное травяное обертывание
13.30 обед
14.20 кислородный коктейль
15.40 лимфопрессотерапия
16.10 капельница с глутатионом и витамином С "Эликсир молодости"
17.45 ужин
18.20 аппаратный массаж Кума Шейп
19.15 радоновые ванны
21.00 тюбаж печени
22.30 отбой
В другие дни какие-то из процедур и активностей меняются на скандинавскую ходьбу, плавание в крытом бассейне, кедровую бочку, хамам, баночный массаж, подводный душ массаж, коллагенарий. Ещё в программу "Детокс" включена такая прекрасная процедура как сеанс эндодетоксикации (колоногидротерапия), ну или по простому глубокое очищение толстого кишечника специальным аппаратом с напором воды, который заливает в человека 20 л. воды, одновременно откачивая всё ненужное. Далее происходит подселение полезной микрофлоры в толстый кишечник.
Развлечения
Ну и напоследок расскажу, как можно проводить свободное время в санаториях, если, конечно, оно есть!
О возможностях досуга я узнала только на третий день пребывания, до этого, если честно, даже времени свободного не было. А по вечерам после такого количества процедур было не до развлечений.
По дням недели проводятся и концерты живой музыки, и караоке-вечера, и дискотеки. Вечерняя жизнь при желании может быть очень даже насыщенной.
В один из дней был вечерний open air на пляже с лазерным шоу, было весело, хоть и мало народу, так как прошёл дождик.
Днем можно в любое время взять палки для скандинавской ходьбы и прогуляться по территории с пользой для здоровья (предварительно проводят обучение). Есть баскетбольная площадка и уличная зона для фитнеса, площадка для игры в пляжный волейбол (мячики выдают). Также проводились турниры по бильярду и настольному теннису.
В санатории "Увильды" есть и детские оздоровительные программы. Для досуга детей в детской комнате проводятся различные мастер-классы, или просто есть возможность там оставить ребёнка поиграть под присмотром. Также по времени на уличной детской площадке проводится анимационная программа. У меня даже возникло желание приехать сюда повторно уже со своими детками.
Отдельно стоит отметить организацию процедур внутри санатория. Все процедуры расписаны строго по времени и по количеству народа, чтобы не было толкучки. Можно скачать приложение на телефон и очень удобно отслеживать своё расписание.
Например, в финскую сауну записывали по 10 человек и было очень приятно плавать в уличном бассейне без скопления народа. Больше фото в галерее...
Иногда, конечно, бывали накладки в расписании, и приходилось побегать между корпусами, чтобы успеть на все процедуры, но в целом всё было хорошо организовано.
Как итог прохождения мною недельной программы "Детокс" - минус 3 кг (у меня нет особо лишнего веса), минус 5 см в талии, ушли отёки и застои жидкости, а следовательно и проявления целлюлита. Лучше стал работать кишечник, появилось больше энергии, утренние подъёмы стали более легкими, да и в целом отметила улучшение настроения. Поездку в санаторий считаю удавшейся!
Спасибо, что прочли мою статью. Буду рада за рекомендации хороших санаториев на будущее!
