Мы разбирали составляющие любви к себе и говорили об уверенности. Уверенность состоит из чувства веры в себя и себе. Однако вера не будет развита, если мы не будем доверять себе. По этой причине сегодня порассуждаем о том, как восстановить/сохранить и развить доверие себе.
Когда ребёнок рождается и растёт, он довольно смело познаёт окружающий мир. Он исследует новые места и осваивает действия. Он учится полагаться на своё тело, рефлексы и реакции. Что касается его взаимодействия с обществом, то здесь тоже он потихоньку использует наблюдаемые паттерны, тренируется, пробует, ошибается и приходит к своему стилю. Кто-то вырастает в свободного и гармоничного человека, а у некоторых возникает тревожность, страхи и неуверенность. От чего это зависит?
Сразу предупрежу, что это мои размышления и рассуждения. Если хотите добраться до истины, то стоит провести масштабное исследование.
Мы изначально обладаем своей сутью, той частью, которая вмещает в себя наш потенциал/задатки/способности/склонности/предпочтения. В процессе своего развития мы раскрываем собственные чувства, мышление, восприятие и ум. Однако мы подвержены влиянию извне: семье, воспитателям, учителям, друзьям, обществу, телевидению, интернету. Что-то гармонично сходится с нашим, соединяется и гармонично вписывается в нашу структуру. Что-то входит в противоречие с нашими взглядами/инстинктами/желаниями, ставя нас перед выбором, какую позицию занять. В детстве/подростковости нам не всегда удаётся решить все противоречия, мы не обладаем достаточной информацией и видением, мы не умеем просить правильно о помощи и не всегда встречаем тех, кто способен нам помочь. По этой причине некоторые принимают чужое вместо своего, убирая куда-то внутрь себя свои мечты/желания/перспективы/принципы. Естественно, это происходит неосознанно.
Что ж, для наглядности приведу пример. В семье, где изначально любимые родители, случается развод, девочка остаётся с мамой. И всё было бы хорошо, но между родителями осталось недовольство, обоюдные претензии и обиды. В эти переживания впутывают ребёнка, который не понимает, что происходит. Девочка впитывает негодование матери, в итоге принимает позицию, что её отец никчёмный и слабый мужчина, не способный осчастливить их, сдавшийся и любить его не зачем. И девочка растёт с этим недовольством к отцу, закрывая свою любовь к нему, потому что она приняла для себя правоту матери и убеждение, что отец плохой. Все мы знаем, что наши нерешённые детско-родительские отношения влияют на нашу дальнейшую жизнь, так и происходит с нашей девочкой. Она вырастает и не может построить гармоничные отношения с мужчиной, потому что изначально воспринимает его как неспособного и слабого субъекта. Она пытается знакомиться с разными типами, изменить что-то во внешности, работать с установками, но в итоге не может обнаружить истинную причину своей неудовлетворённости и неспособности полюбить мужчин, с которыми встречается.
В течение своей жизни часть людей закрывает свои истинные мысли/чувства/переживания, они начинают избегать самих себя, боятся посмотреть в глубь и поразмыслить. Отсюда многие сталкиваются с тревожностью, потому что нам страшно погружаться в неизведанное, ведь мы боимся, что в темноте спрятан монстр.
Доверие к себе возвращается с искренности и честности с самим собой. Когда мы вновь готовы начать слушать себя, свои желания и потребности, когда мы готовы увидеть противоречия и не соответствия общепринятого и своего, тогда постепенно мы начинаем верить себе. Ведь согласитесь, мы вряд ли доверимся человеку, который часто подстраивается под других, выбирая чужих людей, а не нас?
Доверие сложно вернуть, когда вы привыкли опираться на мнение/советы/взгляды/принципы других людей. Будь то родитель/ребёнок/возлюбленный/друг или учитель. Да, круто, когда у нас есть внешняя поддержка, когда мы можем сделать выбор, основываясь на знаниях более умных людей, однако самое важное уметь слушать и слышать себя и идти своей дорогой. По этой причине, если вы понимаете, что не слишком доверяете себе, пора взращивать внутреннюю опору, формировать контакт с самим собой.
Доверие себе возвращаем с помощью исследования своих позиций/вкусов/мнений/увлечений/чувств и т.п. Что вы любите? Что вас зажигает? Чего хочется именно вам? Что для вас счастье/любовь/успех? Исследования, а не самокопания. Вопросы для самопознания.
Также стоит подходить к самому себе с тем фактом, что только вы знаете, что для вас хорошо, а что плохо. Никто за вас не решит ваши проблемы, не возьмёт ответственность, не пройдёт ваш путь - к сожалению или счастью, это можете сделать только вы.
Да, вы можете рассказать о своих проблемах, поделиться чувствами и прочим, и человек даже может вас понять/принять/полюбить, однако другой не сможет настроить ваше внутреннее освещение и сформировать гармонию. Увы.
Да, у вас могут быть по-настоящему близкие и любимые люди, однако вы будете опускаться в минусовые состояния, поддаваться тревоге и страхам до тех пор, пока не начнёте доверять себе. Когда вы выстраиваете глубокие и принимающие отношения с собой, верите своей интуиции/чувствам/размышлениям, вы даже спите лучше. Вы перестаёте ощущать пустоту, вы становитесь свободны от многих оков. И вы идёте своим путём или начинаете его выстраивать.
Единственное, что может быть неоднозначным и страшным в формировании доверия к себе - это люди, пережившие психоз и/или имеющие диагноз психического расстройства. В этом случае, когда человек сталкивается с состояниями, когда теряет себя и всевозможную привычную опору, очень страшно снова поверить себе и в себя. Однако это того стоит - потихоньку восстанавливать отношения с собой и снова доверять себе. Но лучше, если у вас будет человек-специалист, который сможет рассказать про ваши состояния с точки зрения опыта/знаний/науки, поддержать вас и сопроводить вас до тех пор, пока вы не будете полностью уверены в себе. Если вы хотите обсудить эту тему, то свяжитесь, пожалуйста, со мной.
Доверие - основа гармоничного самоотношения и внутренней свободы. Оно очень дорого и важно. Надеюсь, у вас получится больше верить себе.
С уважением, Яна Карх.