Садоводство, включая плодоводство, цветоводство и огородничество, сейчас модно во всем мире. Жители больших городов стараются как можно больше времени проводить за городом. Благодаря возможности работы на «удаленке» многие горожане переселяются на дачи проводят там фактически круглый год. Круглый год на даче проводят и многие пожилые люди.
Исследования показывают, что садоводство оказывает положительное воздействие на восприятие качества жизни и уровень физической активности среди пожилых людей. Мария Николаевна Сотская, кандидат биологических наук, доцент кафедры общей психологии Института экспериментальной психологии Московского государственного психолого-педагогического университета рассказала нам больше о пользе садоводства, а также указала, на что стоит обратить внимание, чтобы хобби не принесло неприятностей.
Садоводство как способ улучшения когнитивных функций
Все аспекты садоводства могут оказывать положительное влияние на когнитивные функции. Увлечение садоводством помогает замедлить процессы ухудшения памяти и других когнитивных способностей с возрастом, т.к. такой человек постоянно стремиться узнать что-то новое о растениях, запоминает названия новых сортов и средств по уходу за растениями.
Многие пожилые садоводы активно общаются в социальных сетях, посещают разные семинары и лекции: таким образом, растения способствуют социализации и обмену опытом среди пожилых людей. Они могут обсуждать уход за растениями с соседями и друзьями, что укрепляет социальные связи и чувство принадлежности к обществу. Садоводство может служить мостом между поколениями, позволяя пожилым людям делиться своими знаниями и опытом с молодыми, что усиливает социальное взаимодействие и обмен между разными возрастными группами.
Многим садоводам доставляет удовлетворение заготовка на зиму своей садовой продукции. Причем банки с салатами или компотами хозяйки стараются сделать красивыми, укладывая в них разные овощи или фрукты. Зимой эти заготовки украшают праздничные столы и разнообразят меню семьи. Рецептами и секретами домашних заготовок хозяйки делятся друг с другом, находят новые рекомендации в интернете, короче говоря, творчески подходят к процессу. И, конечно, особую здорово, когда вся эта продукция нравится детям и внукам.
Таким образом, увлечение садоводством это, несомненно, многопрофильное интеллектуальное занятие, требующее постоянного повышения уровня знаний и кругозора человека, который этим занимается. Все это способствует сохранению когнитивных качеств пожилого человека .
Может ли садоводство нанести вред здоровью?
Итак, садово-огородные работы, если они производятся с удовольствием и по мере возможностей, приносят несомненную пользу, способствуя получению положительных эмоций. Однако, необходимо помнить о том, что в пожилом возрасте работоспособность уже не та, что в молодости.
Важные правила для любителей садоводства:
- важно снизить нагрузку на суставы при уходе за растениями в случае заболеваний опорно-двигательной системы (например, можно использовать специальные наколенники);
- избегайте перенапряжения, не старайтесь сделать все и сразу;
- делайте паузы и передышки;
- в жаркую погоду занимайтесь только легкими делами и не находитесь под солнцем в самый его пик;
- при возможности, постарайтесь подобрать удобный инвентарь (облегченные шланги, легкие лейки, переносные скамейки и т.д.).
Занимаясь обустройством участка, необходимо позаботиться о безопасности пожилых людей. Если в доме или на прилежащей территории есть лестницы, они должны быть не крутыми и иметь крепкие перила. Садовые дорожки необходимо устроить так, чтобы при передвижении по ним ноги не скользили. Для большей безопасности пожилого человека весь участок, в том числе и тропинки, желательно выровнять. Ведь даже неглубокая впадина увеличивает риск падения и получения травмы. Хорошо, если в тёмное время суток дорожки, крыльцо, веранда (если она есть) будут освещены.
Помните о том, что садоводство – это не только способ сохранять свою когнитивную форму, но и возможность общения с близкими! Не пренебрегайте ею.