После вчерашнего личного рекорда на 5 вёрст сегодня планировалась медлительная, восстановительная по грунтовой тропе за Дарьевкой. Тем более, что вечер в деревне выдался долгий, ужин сытный, с элементами отступлений от здорового и трезвого образа жизни.
Проснулся в 8 утра, когда обычно я возвращаюсь с утренней пробежки. Сделал кофе и статью про вчерашние 5 вёрст, а потом уже бежать. Оказалось, что забыл взять носки. Пришлось бегать в тех, резервных, которые в розовый цветочек. Незамедлительно стартовал на медлительную, но как-то сразу решил, что медлить сейчас не время, а восстанавливаться будем в фазе полёта.
И ничего, что стартовал в 10:30, когда на градуснике в тени уже было +29°С. А тени, конечно, почти что и не было ☀️ 5 км по грунтовой тропе туда почти все время вверх, обратно наоборот.
Раскладка на фото. Получилась развивающая тренировка под марафон по типу прогрессивного бега. Начал по 5:14, заканчивал из 3:59.
10 км за утро (день) - считай что выходной. Такие дела, бежим дальше, впереди август и много интересного. Но июль еще не кончен! Надо все сделать красиво.
Беги от жизни всё!
Живая вода и крепкий чай - 17:57 получай! Личный рекорд на 5 верст
Как из-за черного паука пришлось бегать в самое пекло
Как я сбегал натощак и без воды 25 км в неведомые мне ранее места и что из этого вышло