Пролили настолько хорошие дожди, что от любимого кросса по волчьей грунтовой тропе пришлось отказаться.
Однако и по привычным трассовым маршрутам бежать не захотелось. Таким образом я отважился на дорогу в сторону Аграфеновки, по которой за все годы сборов в Дарьевке бегал лишь однажды, да и то совсем немного, потому что мне не понравилось. Именно по ней добегал Артем Кретов свою ультру, когда 3 года назад в эти самые дни мы с ним расстались у танка в Родионовке, после наших 50 км из Ростова-на-Дону.
Начинается она от центра хутора и сразу ведет сильно и долго вверх мимо кладбища, а после начинается более-менее ровная дорога, прямая и с довольно однообразными пейзажами полей из подсолнухов и пшеницы. Именно на этом первом подъеме от центра хутора как-то 2 января 2023 года я сделал жесткую тренировку на 10 забеганий по 1 км вверх (4:40-4:50) и 10 таких же сбеганий по 1 км вниз (4:10-4:20).
Особенностью сегодняшней пробежки было то, что я отправился на нее натощак. Даже воду не попил, даже с собой не взял. Уповал на ранний час (5:40) и плотную облачность.
Дорога эта не оживленная, но все же понедельник и потому автомобили довольно часто проносились мимо и прежде всего навстречу моему движению.
Бежать я решил не до Аграфеновки, а до ближайшего населенного пункта - Барило-Крепинской слободы, что чуть ближе. По всем расчетам на глазок по карте до него 10-11 км. Однако в итоге вышло все 12,5 км. По законам жанра, в момент достижения цели распогодилось и начало припекать.
После того как прямая как линейка трасса повернуло влево, я начал искать дорожный знак, обозначающий населенный пункт, чтобы зафиксировать свое достижение цели. Но в обозримом пространстве его не было. Побежал далее. В какой-то момент пришлось перейти на шаг и вооружиться камнем дружбы, так как из развалин каких-то строений на дорогу выскакивала псина и обгавкивала проезжающие автомобили. Однако мой вояж она проигнорировала.
Там, где основная дорога уходит на Аграфеновку, а вправо уходит на собственно Барило-Крепинскую стоит знак СТОП и расположен опорный пункт полиции с портретом местного участкового, который, как мне показалось, там и принимает гостей. Опорный пункт (или блок-пост) огорожен колючей проволокой и охраняется как минимум шустрым щенком, который при виде меня, то ли спрятался, то ли побежал звать на помощь старшего сержанта товарища. Свернул направо и вот она моя цель! Прошел чек-поинт у знака, обозначающего начало населенного пункта и побежал обратно. Экскурсию поселения с осмотром достопримечательностей тоже пока отложим.
Оказалось, что все время до этого ветер дул мне в спину, а теперь стал встречным. Но это было не плохо, он приятно освежал.
⠀
В ту сторону я придерживался темпа 5:05-5:10, обратно чуть добавил, а местами и не чуть.
⠀
Заключительные 2 км удалось хорошо раскатить (4:25, 4:36), как итог: 25 км за 02:03:00 (4:55). Средний пульс - 142, средний каденс - 180.
Не смотря на тощак, температуру +23°С и отсутствие воды по дистанции, чувство жажды так и не накрыло, как и усталость. До стены не добежал. А надо бы было...
⠀
Давно не делал такие тренировки (они прежде всего под «Фестиваль марафонов»), а натощак пожалуй что вообще никогда. Думаю, хороший опыт и полезная тренировка, теперь до субботы можно снова отдыхать на низком пульсе, собирая актуальный урожай и окунаясь в живительные родники...
Славно пробежались. Я 50 км за сосисками, Артем 80 км не придумал за чем
Рассказываю о пользе бега в горку на примере одной из самых сложных своих марафонских тренировок
Сбегал 39 км в хутор Большой Должик, набрал 710 км объемов за июль