Тренировка дня 💪🐻 24.07.24
Среда 🔥🔥🔥
1️⃣
3 сета.
1 мин гребля.
20 выпадов.
10 армейских жимов штанги.
20 подьем ног на пресс.
2️⃣
Емом-1. 10 мин.
1 взятие в сед+толчок 100 кг.
3️⃣
Емом-1. 5 мин.
1 становая тяга 217 кг.
4️⃣
Емом-1. 5 мин.
1 армейский жим 90 кг.
5️⃣
Амрап 20 мин.
10 ккал гребля
3 строгих подтягивания до груди.
10 ккал гребля
5 бросков мяча 9 кг
10 ккал гребля
3 взятия с виса в стойку 50 кг
6️⃣
Практика.
Выход в стойку на руках на паралетах.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки
