Я — ленивец. Я из тех людей, кто каждый вечер смотрит полезные фото и видео для здоровья: о физической нагрузке, питании и т.д., ждет утра, чтобы начать, а с уходом ночи снова откладывает все на завтра. Как в том анекдоте, что видео с зарядкой смотрю трижды в день, а мышцы, как висели, так и висят.
Здравствуйте!
Как и большинство людей, я многие ситуации, касающиеся себя, запускаю до критической точки. Это касается состояния, здоровья, внешнего вида. Если что-то болит у члена семьи, то направляю туда всю свою энергию и возможности, но если, боли у меня, то само пройдет... Знакомо?
Так вот не проходит.
И даже наоборот, становится все хуже.
Главной причиной моих "неудач" является лишний вес. Попытки его сбросить были тщетными и привели к еще большему набору. Из-за нагрузки позвоночник не выдержал и появилась грыжа L5/S1. Прооперировали.
Но, если причины появления заболевания остались, то проблема вернется снова. И сейчас, с вероятностью 80% я могу сказать, что грыжа вернулась снова. Только теперь я не спешу к врачам. Нужно менять себя, свое отношение к себе.
Еще одной причиной проблем с позвоночником являются психологические проблемы. Позвоночный столб — это опора. Когда нет поддержки с детства, когда с возрастом мы взваливаем на себя все больше, но не чувствуем семейной опоры, появляется грыжа. Недолюбленность, незащищенность, закрытость, выгодность для других, но не себя — вот симптомы, приводящие к беде.
Как ни крути, само ничего не проходит. Нужно работать с собой, с окружением, с Вселенной. А часто хочется нырнуть под одеяло, забить на все, укрыться от всех... Иногда я даже согласна умереть, лишь бы ВСЕ закончилось. И с этим тоже нужно работать.
Причинами моих неудач является синдром отличницы, когда делаю все и сразу, а потом выгораю и забрасываю тоже все. Этот максимализм ни к чему хорошему не приводит. Короткая положительная динамика и резкий откат назад.
Хочу мелкими шагами прийти к цели и обладать ею, а не быстрым рывком достичь, дотронуться и потерять.
Каждый день теперь я делаю что-то в этом направлении. Для себя, а не для других. Не для того, чтобы вы меня похвалили/поругали, а для того, чтобы становиться лучше и сильнее, красивее и здоровее.
Знаете, что сподвигло на переосмысление? Поездка на геотермальные источники! Вроде отдых, а дал такую пищу для размышлений, такой толчок к себе!
- Я осознала тяжесть груди и нагрузку от этого на позвоночник. Я не представляю ее же от ежесекундного ношения моего живота!
- Я услышала мужа, который переживает о моем здоровье и призывает скинуть килограмм 20 для начала. (Любят не за стройность и худобу. Поэтому не стоит путать переживания и недовольство).
- Я почувствовала себя легкой в воде и влюбилась в эти ощущения!
Сутки после возвращения я не могла выбросить такие мысли из головы, все ковырялась в себе, думала "как". И вот, к чему пришла.
Сладкое — мой враг. Но запрет на нем не ставлю. Разрешаю себе только на завтрак побаловаться чем-то сладким без излишеств. Большая часть калорий приходит в мой организм именно от вкусняшек. Есть не хочется, но перекусить чаем и булочкой/конфеткой/батончиком/тортиком и т.д. можно... Вот откуда это все. Сейчас лето, а я все еще перекусываю не овощами и фруктами, а сладостями. Неправильно.
Движение — мой друг. Только нужно найти именно то, что приносит мне удовольствие. Знаете, перепробовала кучу комплексов, но когда стоишь корячишься и правильно выполнить упражнение не получается, то и повторять больше не хочется.
Поэтому рассматриваю комплексы именно для таких как я: полных, неподготовленных, с проблемами в позвоночнике. Здесь больше шансов найти свою ЛЮБОВЬ.
Сегодня познакомилась (по вашим подсказкам) с набором упражнений "Крокодил".
Они выполняются лежа на спине и направлены на проработку мышц спины и улучшение питания позвоночника.
«Лежа? Круто! Вот это моё!)))) Проще простого!» — подумала я. Но не тут то было! Оказывается, что даже такие упражнения выполнить не так легко. Не хватает подвижности в позвоночнике, мешает живот, руки не дотягиваются до стоп, а колени не подтянуть к груди... Хочется реветь!
Тем не менее, на своих возможностях я комплекс выполнила! И знаете, что удивило? После него теплота вокруг позвоночника, именно посередине спины. Видимо, задействуются и те глубокие мышцы, что непосредственно держат позвоночник. Мне понравилось.
В трекер привычек вписала «Крокодила», поставила напоминание на телефоне. Теперь не отвертеться, по крайней мере эти 30 дней точно!
Всем добра!
