Первая добавка,о которой всей знают-креатин,он бывает порошковый и в капсулах,он улучшает пампинг,силовые показатели,увеличивает объём мышечной массы за счёт того,что насыщает их водой ещё больше чем без приёма креатина и сразу же,я опровергну миф об откате мышц после курса приёма креатина,никакого отката нет,я после первого курса приёма креатина не принимал его три месяца и мышцы,которые я получил от приёма креатина не изчесли и ещё добавлю,креатин ЭТО НЕ ХИМИЯ,креатин содержиться в красном мясе,но чтобы получить пять грамм креатина,нужнл съесть один килограмм красного мяса,а это не каждый сможет осилить такое количество и к тому же креатин будет обходиться дешевле,чем покупать килограмм говядины каждый день. И никаких побочек от креатина нет.И не надо делать загрузочные дни-это когда пять дней ты пьёшь креатин не пять грамм,а двадцать грамм,ведь ты так и так пропьёшь его курс и к тому же,если делать загрузочный день,то креатин быстрее закончиться так,что можно сказать это маркейтинг.Ещё если вы купили порошковый креатин ни в коем случае не засыапайте его в рот,его нужно принимать с водой 200 мл.,потому что если его просто засыпать в рот,он может попасть в лёгкие.
Креатин можно купить на маркетплейсах,например озон и валдберрис.
Если у вас бюджет до 550 рублей берите такой креатин
Это как раз и был мой первый креатин,его действие было заметно на восьмой день приёма.
Если у вас бюджет чуть больше берите такой креатин
Сейчас я пью этот креатин уже второй месяц.И кстати,кто любит энергетики,но не хочет губить своё здоровье берите его по вкусу он как red bull.Его действие я заметил на пятый день приёма.
А если ваш бюджет до 2000 рублей берите этот креатин
Этот креатин я сам хочу приобрести и по рассказам моего друга,который принимает этот креатин и ходит со мной в качалку,его действие он заметил на третий день.
Креатин нужно принимать сразу после силовой тренировки,потому что он помогает мышцам быстро восстановиться.
Следущая добавка,которая повышает силовые показатели это баета-аланин,сразу хочу отметить,что бета-аланин это аминокислота,которая есть в нашем организме,поэтому это не химия.Он бывает порошковый и в капсулах.
Бета-аланин выводит молочную кислоту из мышц из-за этого повышаеться выносливость мышц и можно сделать больше повторений к примеру до его приёма я мог делать жим лёжа сорок килорамм по пять повторений,а после его приёма по семь повторений.За счёт чего у меня выросла мышечная масса,ещё он в первые дни применения вызывает приятные погалования по телу.Его нужно принимать за 15-30 минут до тренировки.
Если ваш бюджет очень маленький берите этот бета-аланин
Он стоит всего лишь 400 рублей и за эти деньги лучше бета-аланина вы не купите.
А если ваш бюджет чуть больше,берите этот бета-аланин
Я сам пью бета-аланин от этой фирмы,потому что они делают не дорого,но качественно.
А если у вас большой бюджет,берите этот бета-аланин
Следущая добавка это аргини или как её ещё называют AAKG.Аргинин содержиться к примеру в арбузе,но,чтобы получить три грамма аргинина,нужно съесть много арбуза,но можно просто купить порошковый аргини или в капсулах.
Аргинин Предотвращает разрушение мышц и уменьшает жировые отложения,если делать кардио.
Если у вас маленький бюджет,берите этот аргинин
Также,как и креатин с бета-аланином я пью аргинин от этой же фирмы
А если большой бюджет,то такой
И последняя четвёртая добавка-это цитрулин.
Цитрулин – это аминокислота, которая играет важную роль в организме человека. Он является прекурсором для синтеза аргинина, который необходим для выработки азотного оксида. Азотный оксид является мощным вазодилататором, который помогает нормализовать кровяное давление, улучшает кровообращение и повышает уровень кислорода в тканях.Из-за этого от цитрулина можно получить хороший пампинг и улучшить выносливость.Цитрулин и аргинин,также хороши для людей,которые занимаються единоборствами,плаванием и футболом.
Цитрулин можно получить из еды, к примеру арбуз, но также как и другие добавки,цитрулин легкче пить в капсулах или в порошковом виде.
Цитрулин также имеет антиоксидантные свойства, которые помогают защищать клетки от повреждений и бороться с воспалениями. Он также способствует выведению из организма таких вредных веществ, как аммиак, что позволяет улучшить общее состояние и функционирование органов.
Если ваш бюджет маленький берите этот цитрулин
Если ваш бюджет чуть больше берите такой цитрулин
А если у вас большой бюджет берите этот цитрулин
