Сегодня поговорим про 12-ти шаговую программу Анонимных Алкоголиков (АА), которая, кстати, помимо помощи алкоголикам, направлена на " оказание помощи членам семей и друзьям алкоголиков, независимо от того, пьет алкоголик или нет. " (https://al-anon.org.ru/home/page-chto-delaet-i-chego-ne-delaet-al-anon/).
Итак, моя история...
💥Некоторое время назад я начала проходить 12-ти шаговую программу Анонимных Алкоголиков (АА), которую используют в работе с зависимыми людьми и их близкими.
Подписывайтесь на канал, здесь рассказываю о том, что мне интересно, с чем и кем я работаю и даю полезную информацию!
Началось всё с того, что мне захотелось разобраться, с чем же сталкиваются резиденты в реабилитации и как это знание помогает в жизни обычному человеку.
💡Да, кстати, возможно вы, как и я, думали, что 12-ти шаговые программы - удел исключительно зависимых от веществ и алкоголя людей. Спешу вас обрадовать, что это не так.
Если вы считаете, что вам нужна помощь и поддержка на регулярной основе в определенных темах; если вы запутались и не готовы пока пойти к психологу/ нет возможности оплатить психолога, а хочется быть там, где вас поймут, то можно начать с 12- ти шаговых программ.
Группы, которые работают по этой программе - бесплатные. Обращение к людям с похожими проблемами поможет вам понять, в каком направлении нужно двигаться, послушать опыт других, перестать страдать и начать что-то делать🤍
Я узнала что к чему, и в одном из чатов меня отправили на группы Взрослых Детей Алкоголиков (ВДА). Мне это предложение понравилось, так как я росла в семье с зависимым человеком👇
Про ВДАшек слышала и раньше, но не думала, что это то, что мне нужно (я считала, что давно проработала все свои проблемы относительно папы 😏😅. Ха-ха).
Я начала ходить на собрания и даже была на них три раза из шести рекомендованных. Мне было очень сложно открыться. Так как я психолог и меня многие знают, мне было не безопасно. Однако я всё равно приходила на группу.
После посещения каждого собрания в моей жизни начинался какой-то треш.
Как будто все, что я закрыла за семью замками, вываливалось на меня и прибивало так, что искры из глаз летели. По моим ощущениям обострились все чувства разом (особенно вины и стыда).
Кстати, я писала целую серию статей на тему вины и стыда, которые вам точно будет интересно прочитать👇
Старые паттерны поведения с отцом активировались. Уже лет пять я не чувствовала себя жертвой, а в итоге каждое собрание не могла и слова без слез вымолвить.
Очень захотелось перестать посещать собрания, потому что предполагала, что боли выйдет огромное количество (так думала моя голова), а у меня работа. В таком состоянии о том, чтобы работать с людьми, не могло быть и речи.
Я начала изучать вопрос, оттягивая поиск спонсора (другими словами - наставника, который поможет пройти мне двенадцати-шаговую программу). Я хотела найти наставника для того, чтобы он объяснил мне, что за чем следует, так как информации было очень и очень много, я ничего не понимала и была в растерянности. В идеале я хотела так: перестать посещать группы и работать только со спонсором и, возможно, параллельно со своим психологом. Я знала, что как и все дети алкоголиков, я "удобная", поэтому со мной не будет трудно.
И один уважаемый мною психиатр сказал те слова, которые послужили тому, что я, наконец, сдвинулась с мертвой точки.
Он сказал, что я типичный ребенок алкоголика. И эту тьму проживают 70% высокопрофессиональных психологов.
В итоге программу ВДА я все-таки чуть отсрочила. Решила перед этим пошагать по программе Ал-анон. Выяснилось, что эта программа подходит и для созависимых людей. На мой взгляд, она проще и мягче, чем программа для ВДА.
Благодаря тому, что я начала проходить двенадцати-шаговую программу, я сделала уже очень многое. Например, я нашла для себя целых пять часов для личной инвентаризации.
Это равняется примерно с пятью классическими сессиями с психологом за раз. Сейчас я подошла уже к шестому шагу программы.
В следующей статье я расскажу, как прохождение Двенадцати Шагов повлияло на мою жизнь✨
Вы можете написать мне на почту (указана в контактах) и я отправлю вам список групп, куда вы сможете обратиться и начать менять свою жизнь.
Также вы можете самостоятельно изучить сайт Ал-анон, если пока не готовы обращаться за помощью👇
Записывайтесь ко мне на консультацию онлайн/оффлайн: What'sApp +79209692434