«Торопись медленно»
Когда на протяжении долгого времени живешь в сумасшедшем ритме, то вскоре начинаешь понимать, что жизнь проходит мимо. Становится все труднее вспоминать счастливые моменты, а на создание новых нет ни времени, ни сил. Желая выбраться из этого порочного круга, многие решают оставить карьеру, уехать из шумного города и замедлить темп жизни. Такое явление называется «дауншифтинг».
Рассказываем, как с его помощью начать жить ради себя и снизить темп жизни⬇️
В статье вы узнаете:
- Почему люди с высоким достатком выбирают дауншифтинг;
- 7 шагов к дауншифтингу.
Философия, покорившая сердца многих карьеристов
Прежде чем начать кардинально менять свою жизнь, перво-наперво необходимо понять, что конкретно хотелось бы вам изменить и какие современные течения соответствуют вашим ценностям. Например, в последние десятилетия стал популярен дауншифтинг (о нем мы подробно рассказывали здесь) – феномен, когда люди с высоким достатком и социальным положением отказываются от имеющихся благ для того, чтобы уделять больше времени себе и близким. Они покидают шумный город и переезжают в спокойное, малонаселенное место, перестают быть заложниками культуры потребления и стараются реализовать себя в других сферах.
Дауншифтинг – это всегда личный выбор, поэтому не стоит кардинально менять свою жизнь с завтрашнего утра или с понедельника. Напротив, вносить изменения в свой распорядок стоит постепенно: это поможет понять, подходит ли вам такие условия. Если нет, то вы всегда сможете вернуться к привычной обстановке с минимальными потерями.
7 шагов к дауншифтингу
- Определите свою цель. Подумайте, для чего вам снижать ритм жизни? Возможно, вы хотите уменьшить количество стресса или проводить больше времени с близкими? Необязательно следовать одной конкретной цели, их может быть несколько. Определившись со своими желаниями и намерениями, запишите их в блокнот или заметки. Это будет напоминать, ради чего вы решили изменить свою жизнь и мотивировать вас на дальнейшие действия.
- Начните заботиться о себе. Стресс и переработки негативно влияют на здоровье и могут спровоцировать развитие различных заболеваний. Это могут быть депрессия, тревога, мигрени или даже инсульт. Поэтому очень важно ставить свое здоровье на первое место и не допускать переработок. Когда у человека больше свободного времени, он начинает заниматься саморазвитием, отдыхать и вести активную жизнь. Необходимо посвящать себе от двух до пяти часов в день, чтобы достичь максимального уровня счастья.
- Проанализируйте бюджет. Очень важно понять, сможете ли вы перейти на сниженный темп жизни без финансовых потерь. Если ваша профессия или условия работы позволяют вам сократить количество рабочих часов, но сохранить текущую заработную плату, то стоит этим воспользоваться. Однако в случае, когда сокращение времени работы приводит к сокращению зарплаты, то стоит задуматься об анализе расходов. Особенно если у вас нет пассивного дохода или отложенных денег. В этой ситуации необходимо понять, без каких вещей и услуг вы сможете спокойно прожить. Если вы подумываете сменить не только место жительства, но и профессию, то отличным вариантом станут фриланс, открытие своего бизнеса или выполнение различных заказов. Например, в 2014 году пермский художник Павел Ким в поселке Юго-Камский построил индейскую деревню «Дети Ветра», а спустя 10 лет переехал в Республику Адыгея, где основал Центр развития творчества «ЧуднАя Деревня». Эти проекты стали основным доходом Павла и способом сделать свое увлечение источником дохода.
- Присоединитесь к единомышленникам. Многие люди, а порой даже и близкие, могут выразить свое непонимание. Отсутствие поддержки может негативно сказаться на вашем психическом здоровье и понизить мотивацию. Поэтому, чтобы дауншифтинг не стал причиной стресса, стоит найти единомышленников. Так поступил некогда успешный юрист Аркадий Берещук. Вместе со своим другом он объездил различные районы Пермского края, чтобы найти подходящее место для проживания. Их выбор пал на Ильинский район, в котором проживают такие же сбежавшие от городской жизни люди. Если в вашем окружении не нашлось человека, готового стать на путь дауншифтинга, не стоит отчаиваться. В социальных сетях существуют группы и каналы, в которых можно найти единомышленников, задать вопросы тем, кто уже давно практикует такой стиль жизни, и получше узнать о философии.
- Поддерживайте тишину в доме. Постоянные фоновые шумы вроде включенного ТВ, радио или стримов могут стать источником стресса и оказывать негативное влияние на нервную систему и когнитивные навыки человека. Ваш дом должен стать местом, где царит покой. Кроме того, тишина способствует саморефлексии, осознанию собственных чувств, эмоций и желаний и успокаивает блуждающий ум.
- Наслаждайтесь настоящим моментом. Выполняя какую-то задачу, старайтесь делать это не спеша и не думайте о списке дел, которому нужно следовать. Попробуйте каждый раз креативно подходить к выполнению задач, например, приготовьте растворимый энергетик ИМБА не с привычной водой, а с молоком. Благодаря премиум-составу и качественным ароматизаторам из Европы вы получите весьма нежный вкус. Жить здесь и сейчас – полезный, но весьма недооцененный навык.
- Проводите больше времени на природе. Один из главных шагов к спокойной жизни – позволить природе стать ее неотъемлемой частью. Многие дауншифтеры, находясь в деревнях, начинают вести сельское хозяйство. Они выращивают овощи, ягоды и фрукты, часть из которых идут сразу на стол, а другая заготавливаются на зиму. Некоторые заводят скот и получают не только продукты питания, но и сырье для производства, например, одежды.
Помните, что это лишь один из вариантов, который может помочь вам повысить качество жизни. Следовать ему или нет – ваш выбор.
⚡Планируете ли вы в будущем снизить темп жизни? Делитесь своей историей в комментариях⚡
