Высокий УФ-индекс негативно влияет на организм человека, вызывая солнечные ожоги и увеличивая риск развития злокачественных заболеваний кожи.
Врач-дерматолог Ирина Скорогудаева рассказала о вредном воздействии высокого УФ-индекса и поделилась эффективными способами защиты от солнца.
Как УФ-индекс влияет на здоровье человека
Скорогудаева подчеркнула, что основная угроза исходит не только от солнечных ожогов, но и от перегрева организма. «Наша система терморегуляции играет ключевую роль в поддержании жизнедеятельности. Перегрев внутренних органов, таких как сердце, печень и почки, может привести к серьезным последствиям, вплоть до летального исхода», – отметила она.
Кому солнце наиболее опасно
Особую опасность прямые солнечные лучи представляют для пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми.
«Процент смертности среди этих групп населения в жаркую погоду существенно возрастает», – пояснила врач.
Способы защиты от солнца
Ирина Скорогудаева дала несколько ключевых рекомендаций по защите от солнца:
1. Избегайте прямых солнечных лучей в особо жаркие дни. Лучше всего находиться в тени или в помещении.
2. Если выход на улицу неизбежен, носите светлую одежду, которая отражает ультрафиолетовые лучи и предотвращает перегрев.
3. Прикрывайте кожу, чтобы избежать воздействия ультрафиолета. Это особенно важно, если на теле есть родинки, так как они могут стать причиной развития меланомы.
4. Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF для защиты открытых участков кожи.
5. Ограничьте время пребывания на солнце в период с 10:00 до 16:00, когда солнечная активность максимальна.
Следуя этим простым рекомендациям, можно существенно снизить риски, связанные с воздействием высокого УФ-индекса, и защитить своё здоровье. Забота о своей коже и соблюдение мер предосторожности помогут избежать неприятных последствий и сохранить здоровье на долгие годы.
Используйте эти советы врача-дерматолога для эффективной защиты от солнца и обеспечения максимальной безопасности в жаркое время года.
