Читатель задал этот вопрос, постараюсь ответить, только вот беда: будет стресс — будет гипертония. Будет рваться сердце, и истончатся сосуды. Все медики едины, что стресс, скорее всего, фактор № 1 развития сердечно-сосудистых патологий и кризов. Также при стрессовых ситуациях растет холестерин — еще один важнейший риск инсультов и инфарктов.
Поэтому, если вы в постоянном стрессе живете, то ответ будет неутешительным, ...если ничего не менять. Попробуем жить без стрессов?
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Так мы создаем стрессы
Большинство из нас так и продолжают жить в постоянном напряжении, но что прямо печальная печалька, сами же это напряжение себе и создаем. Давайте разберем на примере клиентки, она согласилась на публикацию, имя меняю, город не называю.
Полине всего 45 лет, но уже был предвестник инсульта — транзиторная атака, что надо поменять в жизни, чтобы избежать.
Не нервничать — это как?
Вам говорят, не нервничайте, как? Я психолог и скажу профессионально, просто не нервничать мы не можем. Типа, все, я не нервничаю, не реагирую — не получится.
Полина в вечном нервяке живет, и вот такой болью делится:
— муж постоянно не отвечает на звонки, сын общается с нехорошими друзьями, а дочь вообще связалась не с тем парнем — наркоман какой-то, теперь и институт бросит, и замуж за нормального человека не выйдет, и не видать мне внуков....
— А почему наркоман, видела наркотики у него или не так себя ведет?
— Да нет, прикид у него наркоманский и жаргон такой же.
Полина уже записала парня дочери в наркоманы и сама себя лишили внуков.
Муж не отвечает на телефонные звонки, а, может быть, он занят?
— Ну, да, бывает…
Про «нехороших» друзей рассказы из той же серии, что и про парня дочери. Ребята, а вы знаете, что не сама ситуация, а что подумали о произошедшем, будет влиять и на наши эмоции, и наши поступки. Вам ничего не напомнило, себя не узнали? Не близкие вводят в стресс Полину, а то, что она обо всем этом думает, вернее, напридумала уже.
Так что же делать Полине? Во первых, вот основное лекарство против стресса, обязательно прочтите, рассказываю, как управлять своими негативными мыслями и эмоциями, в одной статье не получится все уместить.
Это поможет не загнать себя в стресс и вы научитесь справляться с гнетущими мыслями.
Памятка гипертонику
Работать с гипертонией — снова идем по кругу, смотри пункт про стресс.
Во-вторых, если лекарства не помогают, как уже не раз говорила, ребята, — это не те лекарства или не та дозировка». Или часто «недопивают»: пациент пьет не все выписанные препараты. Часто забывает. Что интересно, почему-то многие игнорируют препараты магния с калием, также мочегонные. Это все входит в золотой стандарт лечения — не игнорируйте!
Снижайте соль и сахар — яды для гипертоников. А вот клетчатку нужно есть как можно больше — профилактика и гипертонии, и атеросклероза. Если вы гипертоник, то, лучше заходите в рубрику, где все узнаете про гипертонию, профилактику, возможности избежать болезни и снизить риски:
А знаете, что физкультура позволяет и снизить дозировку, и не назначать дополнительных лекарств, а на начальной стадии многие врачи стараются, чтобы пациент смог справиться с давлением благодаря образу жизни?
Физиолог, реаниматолог, исследователь возможностей человека Майкл Джойнер, автор 350 научных работ, уверен: физкультура — это реанимация тела и мозга:
Смотрите, физкультура — прыжок и от высокого давления, и от стресса, что провоцирует кризы.
Мне знакомы стресс, панические атаки — прошла через многое, подготовила для вас рубрику по этим темам, пожалуйста, знакомьтесь.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!