Давление, сосуды, тромбы: как избежать инсульта и инфаркта.

Тревожные состояния, депрессии, страхи — это не капризы или безволие, а болезненные состояния, с которыми можно и нужно работать. Мы говорили об этом в прошлом материале, что такие проявления — это результат…наших мыслей, а, значит, можем повлиять. Попробуйте принять это за аксиому: нам становится тревожно, грустно, мы несчастливы, подавлены, испуганы не потому, что произошло что-то неприятное, а потому, что так восприняли эту ситуацию. ы Но вот что интересно, когда просишь клиента рассказать, какая...

Чтобы давление стало нормальным: простые, но обязательные правила жизни гипертоников. Среди читателей много гипертоников, если не сказать большинство. Мне понравилась фраза Александра Мясникова: «Глупо в наше время умирать от инсульта». Гипертонию можно контролировать. Доктор сам живет с гипертонией, полноценно живет, может, и в этом кроется секрет жизни с нормальным давлением. Давайте попробуем проанализировать: как влияет ваш образ жизни на гипертонию, чем провоцируем скачки давления. И как можно привести в норму...

Как вы думаете, гнев, злость — это всегда разрушающие эмоции? Нет, и еще раз нет. Гнев может созидать, в гневе мы защищаем себя и близких. Злость дает силы порвать с плохим прошлым и начать новое настоящее. В любом движении вперед всегда есть агрессия. Почему невыраженные эмоции нас «сжирают» и что мешает проявлять их. Обида будет есть изнутри, многие считают: невыраженная обида трансформируется в язву и даже рак. И в этом есть даже не доля — сама истина. Когда мы варимся в негативе, у нас вырабатываются стрессовые гормоны...

Если вы правильно лечите свою гипертонию, то в идеале давление не должно повышаться. Это в идеале. Но на самом деле удержать давление под контролем — процесс, не то чтобы сложный, но требует определенного жизненного уклада. Все до банальности просто, может, поэтому и многие не торопятся выполнять. Скучно, как сказала подруга-гипертоник, у которой давление никак не хочет снижаться. По мнению кардиологов, частой причиной, что давление снова скачет — соль. Не более 3 г для гипертоников, здоровому человеку можно до 5...

Есть очень простые и эффективные способы самопомощи, так мы восстанавливаем баланс в организме, успокаиваемся, возвращаем внимание к телу. Когда мы «смотрим» на тело,то уходим от внешних раздражителей — заставляют давление подниматься, а тело напрягаться. Этот способ рекомендую при нервном перенапряжении, во время панической атаки. Если будете применять постоянно, то уровень стресса будет снижаться, сможете справляться с тревогой. Давление и пульс придут в норму. Если вы будете уделять себе по 5 минут несколько раз в день, уже скоро вы станете спокойнее, у вас будут уходить тревоги, страхи...

И 3 жизненных установки — точно помогут избежать. У знакомого случился инсульт в 60 лет, и вы тут же подумали: во, блин, и со мной может произойти что-то подобное. Мне скоро тоже 60 стукнет, о боже, и я курю, как он, все приехали… Знаете, что хочу сказать: правы, вас действительно поджидает инсульт. Только вовсе не потому, что ваш возраст подошел. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении. Знаете, из ситуации с соседом, можно сделать единственно правильный вывод: бросить курить...