Посреди Тихого океана, к северу от Новой Зеландии расположены острова Фиджи. До 1990-х годов этот архипелаг из 332 островов был практически изолирован от остального мира. Коренное население высоко чтило свои культурные ценности, среди которых был хороший аппетит и пышные формы тела. Полные люди считались на Фиджи наиболее красивыми. Помимо прочего, для островитян было характерно высокое уважение к человеческому телу.
Все изменилось в 1995 г., когда на Фиджи начали вещание сторонние телеканалы – европейские, американские. Буквально мгновенно последовал всплеск проблем с питанием. Под влиянием западной культуры местные девушки пересмотрели отношение к собственным телам, что повлекло неудовлетворение внешностью и желание похудеть.
В начале 2000-х исследователь Бекер брал интервью у молодых девушек и женщин Фиджи, и они отметили, что в их представлении худоба ассоциируется с успехом и достатком.
Это не про, что не надо смотреть телевизор – и будете довольны собственным телом, но про то, как меняется мышление под влиянием культуры и окружения. Отменить это влияние мы не можем; наивно говорить себе или кому-либо: «Да не обращай внимания! Эт все кругом на тонких актрис насмотрелись, вот и бегут худеть, а мне и так норм». Совсем не обращать внимание вряд ли получится. Но что мы можем сделать – так это проверить, из какой точки мы смотрим на свое тело.
Какие, собственно, бывают точки: инфантильная и взрослая. Видите, мы снова пришли к двум типам мышления; да, опять то же самое, никуда от этого не деться.
Что есть инфантильный взгляд на тело:
-подчинение желанию похудеть. Когда оно управляет вашей жизнью. Большинство мыслей – про похудение и стройное тело;
-вера в то, что похудение решит массу проблем: и карьера тут же построится, и куча друзей появится, и принц на белом коне прискачет под балкон;
-желание похудеть быстро;
-желание найти «волшебную таблетку»: похудательную пилюлю, жирорассасывающие уколы, заменяющий полноценную еду коктейль;
-постоянное сравнение себя с окружающими;
-недовольство телом, независимо от веса. Регулярное обнаружение еще одного лишнего килограммчика;
-злость на худых знакомых или на тех, кто «ест и не толстеет»;
-злость на себя, если не удается быстро сбросить вес. Или злость на срыв в диете;
-болезненное реагирование на любые разговоры о весе, формах, теле: кажется, что окружающие намекают на вашу полноту, и вам от этого больно.
Так, а что не является инфантильным отношением к телу? Противоположная взрослая позиция, в которой человек:
-заботится о своем теле, независимо от веса: сон, питание, движение – база, без которой не обойтись, и он это осознает и принимает;
-не сравнивает себя с худыми моделями, а опирается исключительно на свои ощущения: «Как мне в этом теле? Удобно ли? Комфортно? Не сковывает ли оно мои движения? Позволяет ли без ограничений заниматься тем, что мне нравится?»;
-принимает тело таким, какое оно есть – с растяжками, складочками, пигментными пятнами. Понимает, что со временем тело меняется, и оставить его таким же, каким оно было в 18, не получится;
-реагирует на симптомы тела, проходит обследования и лечение, если требуется. Не игнорирует, если тело о чем-то сообщает;
-знает, что самовосприятие передается окружающим: если искренне принимать себя и уважать, так же к тебе будут относиться и другие;
-при наборе веса не злится, не кидается в крайности («Диету мне, диету!»), но анализирует, чем вызван набор, и работает с причиной, а не с последствием;
-знает, что изменения не происходят быстро, а потому принимает медленность и постепенность;
-понимает, что у каждого свой путь, и то, что помогло похудеть одному, может не сработать с другим. Вы же не просите зубную пластину друга, чтобы выправить зубы так же, как он? С похудением та же история: человек с мышлением взрослого это понимает и не ищет «раскраску по номерам», а методом проб и ошибок познает свой путь.
Поменять мышление с инфантильного на взрослое можно. Это небыстро, непросто, требует большой работы над собой. Решите для себя, хотите ли вы этого.