Подтянуть свое лицо, а уж особенно брыли и носогубные складки бывает крайне сложно. Ведь основные изменения, что происходят на нашем лице связаны с изменениями, которые происходят в мышцах. И это не только могут быть мимические мышцы лица, но есть ещё и жевательная группа мышц, которые оказывают очень большое влияние на состояние нашего лица. И эти мышцы человеку могут давать не только большой дискомфорт, особенно, когда человек засыпает ( так как начинает стискивать челюсти ), но ещё и страдает от изменений на лице. И в этой статье поделюсь 2 упражнениями для расслабления жевательных мышц, которые могут быть полезны для молодости лица. Давайте о них поговорим.
Брыли, носогубные складки, вода лица теряет тонус - посмотрите на свои жевательные мышцы:
На нашем лице существует огромное количество разнообразных мышц, но для удобства их подразделяют на группы. Одна из групп мимические мышцы - это мышцы, которые составляют больший процент на нашем лице. С помощью этих мышц мы может и показывать эмоции на своем лице, хмуриться, улыбаться и т.д. И для того, чтобы эти функции исполнялись адекватно эти мышцы вплетаются в кожу, плотно с ней сращиваются, а также могут вплетаться в другие мимические мышцы. Другая группа - это наши жевательные мышцы.
Жевательные мышцы - это отдельная группа мышц, которая, как вы понимаете отвечает за жевание, чтобы мы могли открывать и закрывать нижнюю челюсть, откусывать пищу, разговаривать и жевать. Мышц в этой группе достаточно много и они подразделяются на поверхностные и глубокие группы. Но, нас в этой группе жевательных мышц интересует одна, которая называется собственная жевательная мышца. Вы эту мышцу можете увидеть на изображении ниже.
Собственная жевательная мышца - это мышца, которая идёт у нас от нижнего края нижней челюсти вверх, вплетаясь в скуловую дугу. Такое строение помогает обеспечивать движение нижней челюсти. Мы с помощью неё открываем и закрываем рот, худшем, стискиваем челюсти. Но, за счет некоторых факторов, в частности стресса, напряжения, привычки стискивать челюсти собственная жевательная мышца приходит в состояние повышенного тонусе, иными словами гипертонуса. Это состояние при котором мышца находится в состоянии повышенного тонуса и сама расслабиться не может.
Если мышца долго находится в таком состоянии, то она начинает сокращаться и укорачиваться. В итоге, стягивая за собой нижнюю челюсть. А мы видим изменения на лице:
- Овал лица теряет четкость.
- Угол молодости уходит.
- Нижняя треть лица сокращается.
- Появляются брыли и носогубные складки на лице.
- Под глазами появляются мешки.
- Лицо становится более отечным.
- Возникают горизонтальные складки на шее.
- Шея может становится более отечной.
При этом характерная особенность - вы её хорошо увидите, почувствуется состоит в том, что рот широко открыть тяжело. При этом во время открытии рта можно услышать щелчки и скрипы. Нередко человек при повышенном тонусе жевательных мышц начинает сталкиваться со сжиманием челюстей во сне.
И расслабить эти мышцы, помочь жевательным мышцам можно с помощью упражнений, но перед тем, как говорить об упражнениями отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Носогубные складки на лице, брыли, овал лица теряет четкость - жевательные мышцы, помогите им
И первое упражнение называется качели, чтобы его сделать:
- Садимся на стул.
- Спина прямая.
- Рот открываем и мягко начинаем отводить челюсть влево и вправо.
- Делаем упражнение очень мягко, медленно в течение 1 минуты.
Второе упражнение - губы за зубы:
- Также сидим на стуле, важно - не сутулимся.
- Рот открываем, губы заворачиваем за зубы.
- И сидим в таком положении 10-12 секунд.
- Расслабляемся, рот закрываем, и повторяем упражнение ещё около 1 минут.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: