Когда мы говорим о семье, приступающей к репродуктивному лечению, то довольно часто опасаемся негативных последствий во взаимоотношениях супругов, например, снижения самооценки, уровня удовлетворенности жизнью, ухудшения качества половой близости. Однако, кроме рисков, есть и возможности: процесс лечения позволяет порой прийти к высокому уровню взаимопонимания между партнерами, чувствовать большую любовь и поддержку друг друга.
Э. Берн (E. Bern, 1972) считал, что «ситуация зачатия человека может сильно влиять на его судьбу». Поэтому в ходе лечения важно не только правильно выполнять медицинские процедуры, но и заботиться о своем внутреннем мире и о потребностях своего партнера. Конечно, здорово, если при этом можно чувствовать поддержку и медицинской команды: когда лечение проходит с комфортом, то у пары больше сил, времени и хорошего настроения, которыми всегда можно распорядиться с пользой.
Как то, что кажется испытанием, превратить в ещё большую любовь и близость? Предложу несколько фокусов внимания, выбирайте то, что близко вам.
💃Общение
Открыто общаться друг с другом о чувствах, страхах и ожиданиях – этому можно научиться. Разговоры о том, что каждый из вас думает и чувствует,помогут создать атмосферу доверия и поддержки. Лучше принимать совместно решения, связанные с ЭКО: обсуждайте все варианты и прислушивайтесь к мнению друг друга. Можно разговаривать об итогах дня: обсудите, чем живет Ваш супруг/супруга, что его/её беспокоит и вдохновляет, какие впечатления за день стали значимы? Это укрепит отношения, ведь каждый будет чувствовать, что он важен.
🙌Лечение
Поддержка в выполнении медицинских процедур и при посещении врачей также может оказаться бесценной для вас обоих.Постарайтесь быть терпеливыми, особенно когда возникают трудности или неудачи. Независимо от результата того или иного этапа лечения, наиболее важным для семьи остаются уважительные партнерские отношения.
Совместная деятельность
🍰☕Найдите время для совместного досуга, наслаждайтесь обществом друг друга: прогулка, просмотр фильма, спонтанное или запланированное празднование маленьких побед или просто ужин вместе могут стать важной частью лечения.
Обращение за помощью
💁♀️Если вы чувствуете, что отношения становятся напряженными или что вы не можете справиться с тревогой о будущем, обратитесь за помощью к психологу.Он может предложить вам инструменты для укрепления отношений или управления стрессом.
Планирование будущего
🥰Пофантазируйте, каким будет ваше будущее, когда беременность случится, как изменится Ваш распорядок дня, как получится перераспределить семейные обязанности, сможет ли кто-то помогать Вашей семье, когда родится малыш. Подумайте о том, как вы будете справляться с возможными неудачами и как вы будете поддерживать друг друга в случае успеха.
Близость
🤗Объятия улучшают отношения. Доказано, что даже 20-секундные объятия уменьшают вредное воздействие стресса, стабилизируют артериальное давление и обеспечивают сердечное здоровье. Эндорфины отвечают за удовольствие и эйфорию, дарят чувство легкости, желание реализовывать мечты, достигать цели. Их уровень значительно увеличивается, когда мы заключаем в объятия и целуем близких. Именно этим объясняется желание обняться, когда человек чувствует боль: эндорфины действуют как болеутоляющее средство.
Забота о себе
🧘♀️Уделяйте внимание физическому и психическому здоровью друг друга: здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых и сон помогут справиться со стрессом и сохранить хорошее настроение.
Поддержка
💑С любой ситуацией легче справиться не одному, а вместе с близкими. Конечно, вы не будете рассказывать каждому о том, что собираетесь делать ЭКО. Только действительно близкие люди переживут с вами этот период жизни. Определите круг доверия: путь, разделенный с другими, легче.
Конечно, ЭКО – непростой путь: он требует времени и заботы друг о друге от обоих партнеров. Доверяя своим чувствам и интуиции и поддерживая себя и друг друга, вы сможете пройти его, став безусловно счастливой семьёй для абсолютно счастливого малыша.
перинатальный психолог,
координатор пациентов
Международный Центр Фертильности
Вебинар о мужском факторе в ЭКО от к.м.н, врача уролога-андролога Михаила Александровича Лебедева 16 июля 2024 в 19.00 МСК
➡ МУЖСКОЙ ФАКТОР В БЕСПЛОДИИ, ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ И ЛЕЧЕБНЫЕ ФАКТЫ
🎁Бесплатно, требуется регистрация
