Мужчина сбросил 60 килограммов веса и рассказал, как он смог этого добиться. Выяснилось, что все дело в последовательном подходе.
32-летний житель Индии Сухейл Хан похудел со 140 до 81 килограмма. Он утверждает, что всегда был полный, но к 2017 году вес достиг уже 140 килограммов. По словам Сухейла, ему было тяжело пройти даже 300 метров из-за боли.
После пандемии COVID-19 мужчина решил взять себя в руки: он начал есть всегда в одно время, полностью отказался от сахара, мучного, фастфуда и красного мяса. Сухейл стал больше есть овощей, продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.
Индиец рассчитывал порции еды так, чтобы сжигать больше калорий, чем потребляет. Со временем он добавил ежедневные прогулки. Мужчина признается, что в начале ему было тяжело, но позже он привык и стал проходить пешком 10-14 тысяч шагов в день. В начале года он пошел еще дальше и записался в спортзал, чтобы нарастить мышечную массу и укрепить организм.
По словам Сухейла, в похудении ему очень помогла жена, которая во всем поддерживала его и готовила полезную еду. В итоге мужчина сбросил около 60 килограммов и утверждает, что смог этого добиться благодаря системному подходу.
"Многие спрашивают, как мне удалось добиться таких изменений. Я всегда специально подчеркиваю, что это был не моментальный успех, а результат последовательных усилий", – подытожил он.
