123,5 тыс подписчиков

Терапия творчеством

4 июля 20244 июл 2024

3 мин

- Что, рисовать? Да я не умею! Лепить, зря пачкать руки? Глупости какие-то…Как всё это может помочь мне решить мои проблемы?

- Да, может помочь! Арт-терапия способствует тому, чтобы было возможно выстроить безопасные и конструктивные стратегии для решения проблемы, справиться с напрягающей ситуацией обрести ресурсное состояние. Это не магия, а форма психотерапии, которая использует творческие процессы для улучшения психического здоровья и благополучия. Она может включать в себя различные виды искусства, такие как рисование, живопись, скульптуру, музыку, танец и многое другое.

Арт-терапия творчеством может помочь человеку выразить свои чувства и эмоции, которые часто бывают неосознанными или сложными для передачи словами. Это может быть особенно полезно для людей, которые испытывают глубокие личные переживания, трудности в общении или имеют проблемы с самовыражением. Арт-терапия возвращает человеку умение доверять своим чувствам, интуиции.

Арт-терапия также может помочь гармонизировать эмоциональное состояние и снизить уровень стресса. Создание творческого продукта требует концентрации, внимания к процессу, способствуя обретению новых ресурсов. Кроме того, арт-терапия может помочь развить навыки решения проблем и развить творческое мышление.

Арт-терапия может помочь справиться с такими проблемами, как: внутри- и межличностные конфликты;экзистенциальные и возрастные кризисы, психологические травмы прошлого, невротические и психосоматические расстройства.

Наконец, арт-терапия может помочь человеку повысить свою самооценку и уверенность в себе, освободиться от навязанных ему ранее негативных установок, осознать возможности своей личности и обрести новые ресурсы.

Преимущества арт-терапии в том, что это метод:

позволяет внутренним переживаниям легче выразиться с помощью самостоятельно созданных в творческом процессе зрительных образов;

предоставляет возможность для выражения негативных переживаний и чувств в социально-приемлемой форме: работа с природными материалами, рисование, лепка являются безопасными способами разрядки эмоционального напряжения;

позволяет работать с мыслями и чувствами, которые ранее казались непреодолимыми;

развивает и усиливает ощущение собственной личностной ценности, повышает художественную компетентность, развивает эмоциональный интеллект.

Цикл арт-терапии состоит из нескольких этапов:

1. Подготовительный этап. Психолог устанавливает контакт с клиентом, знакомится с ним, создаёт доверительную атмосферу. Затем проводится первичная диагностика эмоционального состояния клиента. После этого формулируется запрос на работу в арт-терапии. На этом этапе очень важно мотивировать клиента к дальнейшей работе, чтобы помочь ему преодолеть негативные убеждения о себе.

2. Этап создания творческого продукта. Клиент выполняет определённое задание (например, рисует, лепит, работает с определёнными материалами). При этом он может использовать любые изобразительные средства, в том числе и нетрадиционные. Важно, чтобы клиент получал удовольствие от процесса творчества.

3. Анализ полученной работы. На этом этапе психолог помогает клиенту проанализировать его творческий продукт. Он обращает внимание на то, какие эмоции вызывает у него созданный образ, какие мысли приходят ему в голову при взгляде на картину. Также специалист может предложить клиенту выразить свои чувства через движение или звук.

4. Заключительный этап. На последнем этапе происходит обсуждение результатов работы. Психолог помогает клиенту осознать, какие изменения произошли в нём после прохождения курса арт-терапии. Кроме того, специалист даёт дальнейшие рекомендации.

При поддержке профессионального психолога терапия творчеством проходит безопасно, бережно и результативно.

Я смогу помочь Вам разобраться в возникающих сложностях и обрести психологическое благополучие.

Пожалуйста, обращайтесь очно и онлайн.
Буду рада помочь.

Автор: Разводова Евгения Владимировна
Психолог, Интегративный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru